PŘÍKLAD TYPICKÉHO DNE 1. KROKU BÍLKOVINNÉ DIETY

Abyste si dokázali představit, jak takový DEN S KETODIET vypadá v 1. kroku, podívejte se na tento konkrétní příklad. Jak ale bude váš dietní den opravdu vypadat, záleží jen na vás a vaší chuti.

SNÍDANĚ – 7:30

Příprava jednoho proteinového nápoje KetoDiet s oblíbenou vanilkovou příchutí, k tomu káva nebo čaj (může být případně slazený náhradním sladidlem). 250ml čisté vody kvůli pravidelnému dodržení pitného režimu. Příprava 1 porce jahodového nápoje KetoDiet s vodou na přesnídávku, protože během dopoledního shonu nebude čas.

 PŘESNÍDÁVKA – 10:00

Proteinový nápoj KetoDiet připravený ráno, uložený v lednici. 250ml jemně perlivé vody s příchutí máty bez cukru, jedna salátová okurka a pár ředkviček, víc teď nestihnete a zpět do práce.

OBĚD - 13:00

Čas na větší jídlo, pro začátek velká porce teplé pórkové polévky a velký salát (rukola, salát, kedlubna, polníček s  trochou balzamica a olivového oleje, příjemně okořeněný), proteinová omeleta KetoDiet  se sýrovou příchutí, šálek čaje.

SVAČINA – 16:00

Po návratu z práce příprava jednoho oříškovo-vanilkového nápoje KetoDiet, čaj (může být případně i Cola Light, pokud vás hodně honí mlsná, ale pokud možno pijte neslazený čaj/vodu/neslazené minerálky) a sklenice vody.

VEČEŘE – 19:00

Čas na přípravu něčeho náročnějšího - KetoDiet proteinové omeletky se špenátem a grilovanou cuketou. Stačí rozmíchat ve vodě a nalít na pánev. Vytvoříte si tak chutnou omeletu. Omeletu naplňte špenátem s trochou česneku, ozdobte salátem, trochou zelí a jako přílohu si připravte grilovanou cuketu. Vypijte dvě sklenice ochucené minerálky bez cukru. Dobrou chuť.

Zbyde i trochu času, který využijete k uvaření brokolicovo květákové polévky na další den.
Mimochodem, pokud hodně zápasíte s nedostatkem času, můžete jí připravit větší množství, které naplníte do plastikových misek a dáte zamrazit. Je dobré mít po ruce vždy zmraženou polévku pro případ hladu.

Hezký den a dobrou chuť!