PŘÍKLAD TYPICKÉHO DNE 2.KROKU BÍLKOVINNÉ DIETY

Absolvovali jste 1. krok s proteinovou dietou KetoDiet a vaše hmotnost se výrazně snížila? Vy se cítíte výborně, přímo nabití energií? Nyní přichází čas na to nejdůležitější - UDRŽET SI SVOU VÁHU!

Proto je nezbytně nutné absolvovat 2. krok KetoDiet. POZVOLNA tak dojde k obnovení stravovacích návyků a tělo se připraví na přechod k běžné racionální stravě. 2. krok KetoDiet by měl trvat minimálně 1,5x déle než 1. krok (nejlépe dvojnásobek). V tomto kroku zařazujeme 2 „normální“ jídla + 3 proteinové nápoje KetoDiet. Jak to tedy v praxi bude vypadat? Nechejte se inspirovat a s chutí do toho.

SNÍDANĚ – 7:30

Snídaně „normální“: Míchaná vajíčka na pórku se šunkou a oblohou. Vezměte dvě vajíčka oddělte jeden žloutek a dva bílky (žloutek, který zbyl si schovejte, nebo dejte svému zvířecímu miláčkovi :). Nakrájejte cca polovinu pórku a 2 plátky kvalitní šunky. Pórek zpěňte se šunkou na pánvi se lžící olivového oleje, přidejte 2 bílky a žloutek a krátce osmažte. Obložte talíř polovinou rajčete a libovolným množstvím salátové okurky. KetoDiet si ráno již nedáváte.

PŘESNÍDÁVKA – 10:00

1 porce jahodového nápoje KetoDiet s vodou. Zapijeme teplým černým čajem (200 ml).

OBĚD - 13:00

Oběd „normální“: Celerová polévka, krůtí plátek s restovanými fazolkami. Vezměte 80-100g plátek krůtích prsou, dle chuti okořeňte (pepř, sůl a např. provensálské koření) vyklepejte tenčí plátek a orestujte na olivovém oleji. Mražené fazolové lusky (cca ½ balení) a plátky z jednoho stroužku česneku vložte na pánev, podlijte malým množstvím vody a duste do měkka, osolte podle chuti. Krůtí maso servírujte s polovinou rajčete a hlávkovým salátem, nebo čínským zelím. Nezapomeňte se napít, např. 250ml vody a po obědě si můžete dopřát kávu či čaj. KetoDiet si po obědě již nedáváme.

SVAČINA – 16:00

Příprava jednoho kokosového nápoje KetoDiet ve 200ml vody, chlazený mátový čaj.

VEČEŘE – 19:00

Krémová brokolicová polévka dle našich receptů pro 1.krok KetoDiet. a vynikající proteinová omeleta KetoDiet se žampionovou příchutí. Vypijte 250 ml vody. Pokud chodíte spát později, zařaďte cca ve 21hod další porci teplé brokolicové, nebo květákové polévky.