jakub smolik 3 flip 611x1125

dopravazdarma

prodejnimista

newsletter

Novinky a akce emailem!

Proč ketodiet

  • Ověřená proteinová dieta
  • Snadná & rychlá příprava
  • Motivující výsledky
  • Hubnete jen tuky
  • Nepočítáte kalorie

appstore

googleplay

Jsme na síti

fb g tw

KetoDiet Jak KetoDiet funguje Proteinová dieta

Proteinová dieta

Proteinovou dietu už není v dnešní době potřeba příliš představovat, protože se stala velmi oblíbeným pomocníkem pro redukci nadváhy i v České republice. Možná ale nevíte, kdy tento účinný typ diety vznikl a zajímá vás v detailu, jak funguje.

Proteinová dieta pro ženy i muže, jinak také bílkovinná dieta, ketogenní dieta a nově také zkráceně ketodieta, je založena na konceptu tzv. PSMF- Protein Sparing Modified Fast ("proteiny šetřící modifikovaný půst"), který poprvé popsal profesor G. Blackburn (Harvardská univerzita, USA) již v roce 1974. Koncept PSMF je vcelku jednoduchý – snížením příjmu sacharidů (pod 50g / den)  i tuků a současným zvýšením příjmu bílkovin dochází ke spalování uložených tuků a zároveň se ochrání svalová hmota.

Spalování tuků

Ke spalování tuků dochází v momentě, kdy není dostupný primární zdroj energie, kterým jsou právě sacharidy (tedy cukry a škroby). V průběhu spalování tuků jsou produkovány tzv. ketolátky, které se z těla ven odplavují močí. Celkově tento stav nazýváme ketózou, a je tělu přirozenou reakcí na snížení přísunu sacharidů.

K nástupu ketózy dochází obvykle 3-4 den proteinové diety a tuto změnu snadno poznáte - přestanete mít pocit hladu a průběh diety vám začne být příjemný (cítíte pocit tzv. „well being“, tedy dobré až euforické nálady). Ketózu si můžete jednoduše ověřit podle přítomnosti ketonů v moči pomocí indikačního papírku, který je běžně dostupný v lékárně.

Pozor, nenechte se zmást a nepleťte si ketózu s patologickým stavem, který se nazývá ketoacidóza, a který vzniká zcela jinak a jeho příčinou je nejčastěji nedostatek hormonu inzulínu u nemocných cukrovou (diabetem).

Pojďme si proteinovou dietu zrekapitulovat:

  • tělu jsou dodávány vysoce kvalitní bílkoviny
  • sníží se příjem sacharidů a tuků
  • zvýší se konzumace vybraných druhů zeleniny
  • tělo spaluje uložené tuky
  • svaly jsou ochráněny
  • dostaví se pocit dobré nálady
  • výrazně se sníží, nebo zcela zmizí pocit hladu

 Jídlo k proteinové dietě

 
Copyright 2014 © KetoDiet | Proteinová dieta (ketonová) | Tyto stránky vytvořil Effectix.com (Tvorba www stránek & SEO optimalizace)

Akce A 300x600 II