🥐 Sleva 15 % na kategorii pečiva, tyčinek a dezertů.* Kód: 15PECIVO24 🍫 Neprošvihněte čokoládový výprodej až 50 %. Jen do neděle.

Jak zhubnout do plavek

Celý rok schováváte nadbytečná kila pod volné svršky a kalhoty. A pak přijde období pravdy – plavková sezóna. Zahoďte rozpaky, do plavek přece můžete zhubnout i vy. Pojďme si ukázat, jak na to. 

Pusťte se do hubnutí (nejen) do plavek 

Úpravou jídelníčku odstartujete svou cestu za štíhlou postavou. Jak dlouhá bude? Napoví vám BMI kalkulačka. Vyplňte ji a zjistěte, jak na tom vaše tělo právě teď je.

Do plavek přes BMI kalkulačku

6 tipů na účinné hubnutí do plavek

1. Rozmanitý, ale dietní jídelníček 

Sáhnout můžete po některém z našich promyšlených dietních plánů. Jsou pohodlné v tom, že: 

  • nemusíte vařit,  
  • vážit porce ani počítat makroživiny, 
  • spoustu jídel a nápojů je dokonce ready to go.  

Chutnají přitom skvěle, což nám potvrzujete v recenzích KetoDiet

Vhodnou cestou je také dnes velmi oblíbená low carb dieta

 

2. Bez bílkovin ani ránu 

Proteiny ochrání vaši svalovou hmotu a podpoří úspěšné hubnutí. Ke všemu zasytí, takže nebudete mít pocit hladu. Připravili jsme pro vás seznam potravin, které jsou nejlepšími zdroji kvalitních bílkovin

 

3. Pijte čistou vodu 

V průběhu dne pijte tak, abyste vůbec nedostali žízeň. Zabráníte přehřátí těla v teplých dnech, hydratujete svou pleť, pomůžete kvalitě spánku a můžete se vyhnout zbytečným bolestem hlavy. Pitný režim přehledně v našem článku. 

 

4. Podpořte své hubnutí spalovačem 

Spalovače tuků najdete jak v tabletách, tak v tekuté formě. Například L-carnitin nejen podpoří spalování tuků, ale pomáhá i regulovat hladinu krevního cukru a zvyšuje vaši energii. 

 

5. Pohyb, to jsou endorfiny a kila dole 

Ke zdravému životnímu stylu pohyb zkrátka patří. Díky němu budete hubnout rychleji. Poradíme vám, jaký pohyb zvolit v začátcích hubnutí.

 

6. Léto v plavkách, s chutí a bez výčitek 

Máme pro vás hned několik vynikajících dietních receptů na gril. A pokud si občas chcete přiťuknout sklenkou vína, vybírejte to s nízkým obsahem zbytkového cukru

Vaše příběhy dokazují, že hubnutí s keto dietou funguje

„Až na fotkách vidím, jak velké změny se udály. Rozhodně doporučuji všem si fotky udělat, motivace pokračovat je pak mnohem větší.” 

Voxel | Celý příběh
 

„Pokud váháte, jestli do toho jít – jednoznačně ano. Stojí to za to!” 

Kateřina | Celý příběh

„Nikdy předtím jsem žádnou dietu nedržela, takže změna na mě byla znatelná už po prvním měsíci.“  

Michaela | Celý příběh

Zhubnete do plavek s námi?
Vyberte si dietní plán

Zadejte své údaje do naší BMI kalkulačky (ideálně včetně obvodu pasu a boků) a během chvilky máte jasno. Zjistěte víc o BMI výpočtu a o tom, co napovídají výsledné hodnoty BMI. 

Spočítejte si BMI index

Pro přesnější výsledky doplňte

Co po dietě? JOJO efekt rozhodně ne! 

Že co zhubnete, znovu naberete? Nevěřte pověrám. Změníte životní styl a dojdete ke změně bez jojo efektu. Naše dietní plány vám pomůžou odrazit se tím správným směrem. Když se po dietě nevrátíte do sacharidových výšin, štíhlou postavu si snadno udržíte.  

Podívejte se, jak naše keto dieta funguje