Jak zhubnout do plavek

1. Rozmanitý, ale dietní jídelníček 

Sáhnout můžete po některém z našich promyšlených dietních plánů. Jsou pohodlné v tom, že: 

• nemusíte vařit,  
• vážit porce ani počítat makroživiny, 
• spoustu jídel a nápojů je dokonce ready to go.  

Chutnají přitom skvěle, což nám potvrzujete v recenzích KetoDiet. 

Vhodnou cestou je také dnes velmi oblíbená low carb dieta. 

 

2. Bez bílkovin ani ránu 

Proteiny ochrání vaši svalovou hmotu a podpoří úspěšné hubnutí. Ke všemu zasytí, takže nebudete mít pocit hladu. Připravili jsme pro vás seznam potravin, které jsou nejlepšími zdroji kvalitních bílkovin. 

 

3. Pijte čistou vodu 

V průběhu dne pijte tak, abyste vůbec nedostali žízeň. Zabráníte přehřátí těla v teplých dnech, hydratujete svou pleť, pomůžete kvalitě spánku a můžete se vyhnout zbytečným bolestem hlavy. Pitný režim přehledně v našem článku. 

 

4. Podpořte své hubnutí spalovačem 

Spalovače tuků najdete jak v tabletách, tak v tekuté formě. Například L-carnitin nejen podpoří spalování tuků, ale pomáhá i regulovat hladinu krevního cukru a zvyšuje vaši energii. 

 

5. Pohyb, to jsou endorfiny a kila dole 

Ke zdravému životnímu stylu pohyb zkrátka patří. Díky němu budete hubnout rychleji. Poradíme vám, jaký pohyb zvolit v začátcích hubnutí.

 

6. Léto v plavkách, s chutí a bez výčitek 

Máme pro vás hned několik vynikajících dietních receptů na gril. A pokud si občas chcete přiťuknout sklenkou vína, vybírejte to s nízkým obsahem zbytkového cukru.