Jak rychle zhubnout?
Bez hladu a s chutí k novým křivkám
Chcete rychle zhubnout, ale nemít přitom hlad. Třeba proto, abyste vyběhli schody bez zadýchání, aby vám padly kalhoty, abyste se nestyděli před zrcadlem. Možná ale máte strach a nevíte, jak začít. Když najdete tu správnou dietu, jde to snadno. Ukážeme vám, proč do toho jít právě s námi.
Nejprve zjistěte, jak moc potřebujete hubnout
Od toho je tu chytrá a diskrétní pomocnice BMI kalkulačka. Zadáte do ní pár údajů, konkrétně věk, výšku, váhu a ideálně také obvod pasu a boků.
Během vteřiny víte, jak vysokou nadváhu máte nebo jaký typ postavy jste. A my zase víme, jak vám s tím pomoct.
Vyplněno? Jestli vám kalkulačka ukázala nadváhu, nezoufejte.
Od toho jsme tu a společně ji porazíme.
Jídelníček pro rychlé hubnutí
Když chcete zhubnout, potřebujete se dostat do adekvátního kalorického deficitu (víc energie vydat než přijmout). Aby bylo hubnutí zdravé a udržitelné, neměli byste hladovět. Do svého jídelníčku proto zařaďte:
kvalitní bílkoviny (proteiny) – základní stavební jednotky našeho těla, které mají zároveň nejvyšší sytící efekt,
zeleninu – dodá vám potřebné vitamíny a minerály, ale i vlákninu pro delší pocity sytosti,
zdravé tuky – podporují vstřebávání vitamínů, jsou zdrojem antioxidantů a dalších látek prospěšných pro naše zdraví.
Dietní jídelníček na klíč
Chcete-li mít průběh diety co nejsnazší, sáhněte po již připravených dietních balíčcích.
- Proteinová jídla a nápoje v nich vám doplní potřebnou porci bílkovin.
- Jejich příprava je opravdu jednoduchá, žádné vážení, počítání kalorií ani dlouhé vaření.
- Jsou bez zbytečného cukru. Dočkáte se tak rychlých výsledků, které vám dodají potřebnou motivaci.
- Jíte 5× denně. Přidáváte zeleninu a zdravé tuky. Nehladovíte.
- Váš jídelníček je pestrý a na první pohled nevypadá dietně – nápoje, snídaňové kaše, polévky, těstoviny, tyčinky s čokoládovou polevou, palačinky nebo třeba nejrůznější dezerty.
Nejste v tom sami.
Ptejte se naší výživové poradny
Stejně jako zhruba 2 000 zákazníků každý měsíc.
Pochyby a nejasnosti jsou před začátkem diety běžné. Společně zjistíme, zda je KetoDiet tou pravou cestou právě pro vás. Pomůžeme s výběrem dietního plánu. Podpoříme vás, když budete mít slabší chvilku. Ozvěte se nám.
+420 234 726 926
poradna@ketodiet.cz
online chat v pravém spodním rohu stránky
Nejlepší důkaz? Proměny našich zákazníků
Podívejte se na příběhy těch, kteří už díky naší dietě dopnou své knoflíčky. Odrazte se k lehčím zítřkům i vy.
„Takový výsledek jsem ani nečekala. Naučila jsem se správně jíst a pít, a tak se mi výsledná kila daří držet.”
Petra | Celý příběh
„Hubnutí šlo podle mých představ. Pokud chcete, dokážete to. Dělejte to kvůli sobě, ne kvůli někomu jinému.”
Simona | Celý příběh
Jdete do toho s námi?
Vyplňte BMI kalkulačku a vyberte si hubnoucího parťáka v podobě vhodného dietního plánu. Pak už jen stačí dodržovat jednoduchá pravidla a brzy uvidíte první výsledky.
Možná se chcete zeptat:
Jak proteinová dieta funguje?
Díky sníženému množství sacharidů v proteinových jídlech a nápojích se dostanete do tzv. ketózy. Názvu se nelekejte, jde o přirozený stav. Díky ní budete nadbytečná kila spalovat rychle a bezpečně. Zvýšený obsah bílkovin se postará o ochranu svalové hmoty.
Budou mi jídla a nápoje chutnat?
Troufáme si neskromně říct, že naše dieta patří mezi nejchutnější proteinové diety na trhu. Ti, kdo je ochutnali, nám to potvrzují v nejrůznějších recenzích i slepých testech. Jestli chcete nejprve ochutnat, máme řešení – ochutnávkový balíček na 3 dny.
Diety a sebekázeň nejsou nic pro mě. Vydržím to?
Minimálně polovina úspěchu je o hlavě. Stačí myslet na svůj cíl a věřit si. V průběhu ketózy budete plní energie. Ubývající kila vás budou motivovat, přidají se pochvaly okolí. Připojte se k inspirující skupince Moje KetoDiet na Facebooku. Narazíte tam na skvělé parťáky, kteří se vzájemně podporují, sdílejí své recepty i příběhy. Zkrátka nebojte se začít.
Přijde po dietě jojo efekt?
Dietní plán je promyšlený tak, aby k vám nechtěné jojo nepustil. Závěr diety vás provede krok za krokem low carb stravováním, které je dlouhodobě udržitelné. Jedním dechem ale dodáváme – je to hlavně o vás. My vám ukážeme, jak na to. Když se nevrátíte k původnímu životnímu stylu, jojo efektu se nemusíte bát.
Nebudu mít hlad?
Porce bílkovin v našich jídlech a nápojích vás zasytí na dlouhou dobu. Bílkoviny mají ze všech makroživin nejvyšší sytící efekt. Svůj jídelníček denně doplníte o zeleninu, která díky obsažené vláknině pocit sytosti ještě prodlouží.
Kolik kilogramů zhubnu?
Jedna z nejčastějších otázek, na kterou ale nemáme jednoznačnou odpověď. Optimální rychlost hubnutí je cca 1 kg za 14 dní. S KetoDiet může být vaše hubnutí rychlejší, ale každý jsme jiný a záleží na mnoha faktorech (pohlaví, věku, dietní historii apod.).
Nebudu mít zdravotní problémy?
Pokud jste zdraví, z diety nemusíte mít vůbec strach. Pro vaše tělo je mnohem víc zatěžující dlouhodobá nadváha nebo obezita. Ať vyloučíte pochybnosti, mrkněte do seznamu kontraindikací (v jejich případě dietu ze zdravotních důvodů nedoporučujeme).
Ještě více tipů, jak se rychle zbavit nadbytečných kil, najdete na stránce Jak rychle zhubnout.