Přeskočit na kategorie produktů Přeskočit na košík Přeskočit na navigaci

Dietní plán MEDIUM

Dietní plán KetoDiet MEDIUM je velmi jednoduchý a byl navržený našimi zkušenými nutričními poradci.

Umožní vám vaše nadbytečné kilogramy shazovat pohodlně, rychle a přirozeně.

Pro osoby s nadváhou střední

Délka trvání 9 týdnů ve 3 krocích. Každý krok trvá 3 týdny

Ideální pro střední úpravu hmotnosti

Celkem 231 porcí (105+84+42)

Dietní plán se dělí do 3 stejně dlouhých kroků, které na sebe navazují.

Proč se dietní plán dělí do 3 kroků zjistíte na stránce Jak KetoDiet funguje.

Pro 1. krok dietního plánu budete potřebovat

balíček pro 1. krok nebo proteinové nápoje nebo si poskládejte jídelníček podle své chuti.

Balíček MEDIUM 1. krok (105 porcí)

Chcete svůj dietní plán odstartovat nanejvýš pohodlně? Sáhněte po předem připraveném balíčku, díky kterému si nebudete se skladbou jídelníčku lámat hlavu.

  • 105 porcí na celé 3 týdny v designovém kufříku
  • chutná a vyvážená jídla bohatá na vitamíny a minerály
  • včetně brožurky, která vás provede dietním plánem
  • stylový shaker jako dárek

Popis produktu:

  • proteinový nápoj v nejrůznějších příchutích
  • proteinové omelety
  • proteinové polévky
  • proteinové těstoviny
  • proteinové kaše
  • proteinová smoothie
  • proteinový chléb
  • proteinové palačinky
  • proteinové pudinky
Nebo

Proteinové nápoje na 3 týdny

Dieta bez starostí? Začnete své hubnutí s nápojovou variantou, kdy budete 5x denně pít pouze proteinové nápoje v nejrůznějších příchutích.

  • 105 porcí nápoje
  • široká nabídka příchutí
  • bez lepku
  • doplněné o vitamíny a minerály
  • obsahuje Omega 3

Popis produktu:

  • 105x proteinový nápoj s příchutěmi dle vašeho výběru
Nebo

Jídelníček zcela podle své chuti

Námi předem poskládaný balíček ani nápojová varianta vám nevyhovují? Nevadí. Poskládejte si jídelníček z proteinových jídel a nápojů sami podle své chuti.

Je ale důležité, abyste si v 1. kroku dietního plánu pohlídali množství sacharidů do max. 30 g na den.

Aby u vás probíhala ketóza bez problémů, zařaďte do svého jídelníčku minimálně 2 proteinové nápoje v různých příchutích (patří mezi ně i proteinová káva nebo smoothie) denně a v jednom dni mezi sebou nekombinujte proteinové tyčinky, proteinové croissanty, proteinové kaše a rajčatovou proteinovou polévku s nudlemi – tzn. dopřejte si jen jedno z uvedených jídel za den, protože v těchto jídlech je obsah sacharidů o trochu vyšší.

POSKLÁDAT SI JÍDELNÍČEK

Pro 2. krok dietního plánu si vyberte

balíček pro 2. krok nebo proteinové nápoje nebo si poskládejte jídelníček podle své chuti.

Balíček MEDIUM 2. krok (84 porcí)

I pro další fázi proteinové diety si můžete vybrat předem poskládaný balíček, se kterým vám ve 2. kroku nebude žádné proteinové jídlo chybět.

  • 84 porcí na celé 3 týdny v designovém kufříku
  • oblíbená jídla a nápoje
  • stylový shaker jako dárek

Popis produktu:

  • proteinový nápoj v nejrůznějších příchutích
  • proteinové omelety
  • proteinové polévky
  • proteinová smoothie
  • proteinové palačinky
  • proteinové pudinky
Nebo

Proteinové nápoje

Pokud vám v 1. kroku nápojová varianta vyhovovala, jednoduše v ní pokračujte. Objednejte si 84 porcí nápojů zcela podle své chuti, které si sami vyberete z naší pestré nabídky.

VYBRAT SI NÁPOJE
Nebo

Jídelníček zcela podle své chuti

I v dalším kroku dietního plánu si můžete jídelníček poskládat sami. Vyberte si 84 porcí zcela podle své chuti.

Je ale důležité, abyste si ve 2. kroku dietního plánu pohlídali množství sacharidů do max. 50 g na den.

Aby u vás probíhala ketóza bez problémů, zařaďte do svého jídelníčku minimálně 2 proteinové nápoje v různých příchutích (patří mezi ně i proteinová káva nebo smoothie) denně a v jednom dni mezi sebou nekombinujte proteinové tyčinky, proteinové croissanty, proteinové kaše a rajčatovou proteinovou polévku s nudlemi – tzn. dopřejte si jen jedno z uvedených jídel za den, protože v těchto jídlech je obsah sacharidů o trochu vyšší.

POSKLÁDAT SI JÍDELNÍČEK

Pro 3. krok dietního plánu KetoDiet potřebujete

42 porcí KetoDiet. Jejich výběr je zcela na vaší chuti. Vybírat můžete z široké nabídky proteinových nápojů, omelet, polévek, kaší, pudinků, smoothie, těstovin, dezertů a dalších chutných jídel.

VYBRAT SI V E‑SHOPU

Přidejte zeleninu a zdravé tuky

Denně si v každém kroku dopřejte dostatek povolené zeleniny, vybraných druhů ovoce a dostatek zdravých tuků. Kompletní přehled povolených potravin pro jednotlivé kroky dietního plánu najdete na stránce Co budu jíst.

Jak může vypadat váš jídelníček s KetoDiet?

 
1. krok
2. krok
3. krok
Snídaně
Míchaná vajíčka (2 ks) s čerstvou zeleninou
Oběd
100 g vepřové panenky s fazolovými lusky
Večeře
Ledový salát s 200 g sýru cottage

Povolenou zeleninu (až 500 g), vybrané druhy ovoce a zdravé tuky si můžete dát kdykoliv během dne. Jednotlivá jídla si můžete v průběhu dne libovolně poskládat, a to třeba podle vzorového jídelníčku, který vám poslouží jako inspirace. Pohlídejte si pouze kombinaci proteinových tyčinek, proteinových kaší a rajčatové polévky. V jednom dni byste si měli vybrat jen jedno z těchto uvedených jídel, protože obsahují o něco více sacharidů než ostatní ketojídla.

Nechceme, abyste v průběhu hubnutí tápali, proto jsme pro vás připravili ke stažení Průvodce hubnutím s KetoDiet, ve kterém se dozvíte vše, co pro zdárný průběh diety potřebujete.

Se všemi dietními plány KetoDiet

  • Jíte pravidelně 5x denně
  • Dodržujete systém 3 kroků
  • Dopřáváte si chutnou zeleninu a zdravé tuky
  • Poradci KetoDiet jsou vám plně k dispozici
  • Hubnete cíleně a s chutí
  • Naučíte se zásadám zdravého životního stylu

Dietní plán BASIC

Potřebujete zhubnout jen pár kilogramů? Pak právě pro vás je určený náš základní a také nejkratší dietní plán.

Více informací

Dietní plán INTENSE

Zatočit s velkou nadváhou není snadné. Tento dietní plán vám bude ale velkým pomocníkem. Komfortně.

Více informací

Je to nádherný pocit nechodit po světě jako obézní osoba, nemuset se stydět za svůj vzhled a skrývat ho do oblečení, které stejně nesedí. Kalhoty a sukně obleču nyní menší o dvě velikosti, halenky a trička dokonce o tři velikosti. A okolí? Nemohlo nepostřehnout. Prý jsem se tak změnila, že mě nemohou poznat.

Hanka, ředitelka ZŠ, 59 let

Podpora

Potřebujete poradit?

Ozvěte se nám a my vám poradíme jak zhubnout.

Prodejní místa

KetoDiet produkty si můžete zakoupit i u vybraných partnerů.

Mapa prodejen

Mějte přehled

Přihlaste se k našemu newsletteru a o všem budete vědět jako první.

Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů