* Výsledky této diety nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic klienta. Dopo ručujeme poradit se s lékařem před zahájením dietního programu.
Losos s cuketou a jogurtovým dipem
Potřebujeme
- citronová šťáva 1 polévková lžíce
- cuketa 100 g
- jogurt řecký 2 polévkové lžíce
- kopr čerstvý dle chuti
- losos 100 g
- olivový olej 2 polévkové lžíce
- pepř dle chuti
- sůl dle chuti
Postup
Filet z lososa umyjeme a osušíme. Troubu rozehřejeme na 180 C. Cuketu nakrájíme na cca 1 cm silná kolečka.
Lososa i cuketu naskládáme na plech vyložený pečícím papírem. Potřeme olivovým olejem, osolíme a opepříme. Dáme na cca 20 - 30 min péct.
Mezitím si připravíme dip z jogurtu, nasekaného čerstvého kopru, citronové šťávy, soli a pepře. Po upečení rybu naservírujeme společně s cuketou na talíř. Plátky cukety namáčíme v jogurtovém dipu.
VIDEORECEPT:
| Celková energetická hodnota pokrmu | na 1 porci |
|---|---|
| Energetická hodnota pokrmu | 196 kcal |
| Bílkoviny | 24 g |
| Sacharidy | 6 g |
| Tuky | 22 g |
| Vláknina | 1 g |
Dobrou chuť Vám přeje KetoDiet