![Sleva 25 % na proteinové nápoje KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/fb/9d4/b2131b4ca09327eb9c7654db40e3946a99c/cz-banner-pod-hlavickou-25-na-proteinove-napoje-malina.144x72.fit.q80.png)
Sleva 25 % na proteinové nápoje
Platí na nezlevněné s kódem: 25DRINKY24D
Platí na nezlevněné s kódem: 25DRINKY24D
Recept na pečeného lososa s cuketou a jogurtovým dipem
Nenáročný na přípravu i suroviny. Přesně takový je náš recept na pečeného lososa. Kouzlo úspěchu je v rybě – vybírejte co nejčerstvějšího lososa z volného chovu, chuťově je mnohem kvalitnější.
Losos | 100 g |
Cuketa | 100 g |
Olivový olej | 10 ml |
Sůl | dle chuti |
Pepř | dle chuti |
Jogurt bílý řecký | 30 g |
Čerstvý kopr | dle chuti |
Citrónová šťáva | 10 ml |
Sůl | dle chuti |
Pepř | dle chuti |
Jednou z nejčastějších chyb při přípravě lososa je zbavování se kůže před samotným pečením. Kůže totiž obsahuje tuk a ten je výrazným nositelem chuti. Pokud kůži jíst nechcete, odstraňte ji z lososa až po jeho upečení.
Kopr nepřináší jen výraznou vůni, ale je především skvělým zdrojem vitamínů a minerálních látek. Především obsahuje velké množství vitamínu A, C a kyseliny listové, která je nezbytná pro krvetvorbu. Z minerálních látek draslík, mangan, železo a zinek. Zlepšuje trávení a působí proti nadýmání.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 340 kJ/320 kcal |
Bílkoviny | 26,5 g |
Sacharidy | 4,6 g |
Tuky | 21,5 g |
Vláknina | 1 g |
Naše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.
Během chvilky se dozvíte, jak jste na tom s nadváhou.
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů