![Sleva 25 % na proteinové nápoje KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/fb/9d4/b2131b4ca09327eb9c7654db40e3946a99c/cz-banner-pod-hlavickou-25-na-proteinove-napoje-malina.144x72.fit.q80.png)
Sleva 25 % na proteinové nápoje
Platí na nezlevněné s kódem: 25DRINKY24D
Platí na nezlevněné s kódem: 25DRINKY24D
Recept na špagety s krevetami
Těstoviny a krevety – jednoduché, ale ideální spojení! Oboje připravíte velmi rychle a nakonec máte na stole famózní oběd nebo večeři.
Česnek | 3 g |
Kreveta tygří | 50 g |
Olivový olej | 10 ml |
Parmezán | 20 g |
Pepř | dle chuti |
Sůl | dle chuti |
Petržel | dle chuti g |
Proteinové těstoviny – špagety (500 g) | 35 g |
Cuvée – jakostní víno s přívlastkem (750 ml) | 50 ml |
Proteinové špagety mají v průměru o 60 % méně sacharidů než běžné těstoviny. Svůj denní příjem sacharidů tak máte pod kontrolou. To se hodí hlavně v případě, že preferujete low carb styl stravování. Navíc obsahují vysoké množství bílkovin, takže vás zasytí i v malém množství.
Krevety jsou výborným zdrojem plnohodnotných bílkovin a zároveň obsahují minimum tuku. Jsou tedy skvělé právě v průběhu hubnutí. Do jídelníčku je dobré krevety zařadit i z dalších důvodů. Obsahují totiž prospěšné omega-3 mastné kyseliny, jód, zinek, hořčík, fosfor, draslík, vitamíny skupiny B (především B12), vitamíny A, E a D.
Z omega-3 mastných kyselin jsou zastoupeny především EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová), které chrání organismus před vznikem kardiovaskulárních chorob, některými metabolickými poruchami a patologickými zánětlivými reakcemi. EPA a DHA se dále účastní imunitních reakcí a jsou nezbytnou složkou nervové tkáně. Mastné kyseliny s vyšším počtem dvojných vazeb, které jsou obsaženy v rybách a mořských plodech, mají vyšší tendenci k oxidaci. Proto bychom měli veškeré mořské plody i ryby konzumovat v nejčerstvějším stavu.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 352 kJ/323 kcal |
Bílkoviny | 28 g |
Sacharidy | 12 g |
Tuky | 16 g |
Vláknina | 10 g |
TIP na inspiraci! Pochutnejte si na dalším z našich low carb receptů.
od 3. kroku
198 Kč
396 Kč/kgNejnižší cena za posledních 30 dnů: 168 Kčod 3. kroku
249 Kč
332 Kč/lNejnižší cena za posledních 30 dnů: 211 KčNaše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.
Během chvilky se dozvíte, jak jste na tom s nadváhou.
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů