Narozeninové slevy až 50 %
Do každé objednávky přihodíme dárek, co vás přitáhne.
Do každé objednávky přihodíme dárek, co vás přitáhne.
Cuketa patří mezi nejzdravější druhy zeleniny. Avokádo obsahuje spoustu vitamínů, minerálních látek a zdravých tuků. Spojte je a výsledek si zamilujete!
Cuketa | 200 g |
Avokádo | 40 g |
Česnek | 3 g |
Olivový olej | 10 ml |
Parmezán | 15 g |
Piniové oříšky | 15 g |
Sůl | dle chuti |
Pepř | dle chuti |
Čerstvá bazalka | dle chuti |
Citrónová šťáva | 10 ml |
Avokádo | 40 g |
Česnek | 3 g |
Sůl | dle chuti |
Pepř | dle chuti |
Čerstvá bazalka | dle chuti |
Citrónová šťáva | 10 ml |
Parmezán | 15 g |
Piniové oříšky | 15 g |
Čerstvá bazalka | dle chuti |
Vzhledem k obsahu vody nás v horkých dnech zavlaží, a nejen to! Cuketa obsahuje nezanedbatelné množství minerálních látek, které v horku ztrácíme pocením. Jedná se zejména o draslík, fosfor, hořčík, vápník, sodík, železo a zinek. Velmi důležité jsou draslík a hořčík. Především draslík se jako jedna z mála minerálních látek podílí na udržování optimální hodnoty krevního tlaku. Nejvhodnější pro kuchyňskou přípravu jsou cukety, které mají 20 až 25 cm, které nemají zralá a tedy tvrdá semínka a celkově jsou křehčí.
Patří mezi nejvýživnější ovoce, přesto se často používá v kombinaci se zeleninou. Má sice na ovoce vyšší energetickou hodnotu (na 100 g kolem 700 kJ), díky nižšímu podílu vody však také vyšší obsah nutričních látek. Tuky jsou hlavní živinou, kterou avokádo poskytuje. Jde především o zdravé nenasycené mastné kyseliny. Avokádo tak pomáhá snižovat cholesterol. Mimo jiné obsahuje vitamíny skupiny B, C a z minerálů draslík, měď, hořčík a fosfor. Podporuje vznik serotoninu a pozitivně tak působí i na naši psychiku.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 471 kJ/352 kcal |
Bílkoviny | 12,8 g |
Sacharidy | 13,4 g |
Tuky | 26,5 g |
Vláknina | 5 g |
Naše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.