🎄 Vánoční EXTRA sleva 20 % na výhodné dietní balíčky (všechny kromě štítků Akce). Použijte kód: 20NABALICKY

Špagety s rajčaty a olivami

Recept na špagety s rajčaty a olivami
Recept na špagety s rajčaty a olivami

Italská kuchyně – to jsou kvalitní těstoviny, čerstvá zelenina a voňavé bylinky. Všechno najdete v našem receptu. Je rychlý a low carb. Pojďte na něj. 

Na špagety s rajčaty a olivami potřebujeme

Proteinové těstoviny – špagety (500 g)50 g
Cibulka jarní20 g
Česnek3 g
Cherry rajče50 g
Olivy černé15 g
Olivový olej10 ml
Parmezán10 g
Sůldle chuti
Pepřdle chuti
Čerstvá bazalkadle chuti

Bude se vám hodit

  • 50 g proteinových špaget počítejte v suchém stavu. 
  • 3 g česneku = 1 střední stroužek 
  • 15 g oliv = cca 5 ks 
  • 10 ml olivového oleje = 1 polévková lžíce 
  • 10 g parmezánu = 5 čajových lžiček 

Jak připravit špagety s rajčaty a olivami

  1. Na olivovém oleji zpěníme najemno nakrájenou jarní cibulku. 

  2. Přidáme nasekaný česnek a krátce orestujeme. 

  3. Vsypeme na kostičky nakrájená rajčata a chvíli je necháme na pánvi prohřát. 

  4. Vložíme uvařené proteinové špagety a promícháme. 

  5. Přidáme na kolečka nakrájené olivy

  6. Osolíme, opepříme a zdobíme bazalkou. 

  7. Posypeme nastrouhaným sýrem

Makroživiny a energetická hodnota

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:1 166 KJ/279 kcal 
Bílkoviny19,9 g
Sacharidy16,6 g
Tuky14,6 g
Vláknina16,3 g

Co takhle špagety s krevetami?

Pokud máte rádi krevety, tak právě do tohoto receptu se skvěle hodí. Postup je téměř stejný, jen uberte na množství špaget (na 30 g) a k orestované cibulce, česneku a cherry rajčatům přidejte 50 g krevet. 

Použité produkty

Hodnocení od našich spokojených zákazníků

5,0
5 hodnocení
Silvie Labuťová autorka receptů KetoDiet

Autorka báječných keto receptů z těch nejkvalitnějších surovin. Je důkazem toho, že vařit se dá chutně i bez zbytečných cukrů.

Receptů na špagety máme spoustu. Zkuste některý