![Sleva 25 % na proteinové nápoje KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/fb/9d4/b2131b4ca09327eb9c7654db40e3946a99c/cz-banner-pod-hlavickou-25-na-proteinove-napoje-malina.144x72.fit.q80.png)
Sleva 25 % na proteinové nápoje
Platí na nezlevněné s kódem: 25DRINKY24D
Platí na nezlevněné s kódem: 25DRINKY24D
Zelenina by měla být pravidelnou součástí každého jídelníčku. Připravte si nejen v horkých letních dnech svěží zeleninový salát plný barev a vitamínů.
Olivy černé | 30 g |
Okurka salátová | 100 g |
Paprika žlutá | 50 g |
Cherry rajče | 50 g |
Sýr cottage | 150 g |
Sůl | dle chuti |
Pepř | dle chuti |
Čerstvá bazalka | dle chuti |
Cottage se řadí mezi čerstvé sýry. Je zdrojem kvalitních bílkovin, některých vitamínů a minerálních látek, přičemž nejcennější je obsah dobře využitelného vápníku. Díky svému složení má nízký glykemický index, dobře vás zasytí a je poměrně lehce stravitelný.
Od ostatních sýrů odlišuje zejména nízkým obsahem tuku, což oceníte zejména tehdy, když si hlídáte hmotnost.
Pro porovnání:
Cottage se tedy řadí mezi vhodné zdroje bílkovin, se kterými zároveň nepřijmete nadbytek živočišných tuků a kalorií tak jako u většiny jiných sýrů.
Cottage obsahuje okolo 2 až 4 g sacharidů, zejména mléčného cukru – laktózy. Pokud trpíte laktózovou intolerancí, nemusíte se cottage vzdávat a sáhněte po bezlaktózovém výrobku.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 051 kJ/251 kcal |
Bílkoviny | 19,3 g |
Sacharidy | 11,2 g |
Tuky | 13,8 g |
Vláknina | 3,4 g |
Naše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.
Během chvilky se dozvíte, jak jste na tom s nadváhou.
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů