Cottage s rajčaty na proteinovém chlebu

Name: Proteinový chléb s mrkví a cottage s rajčaty
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 50 g Proteinový chléb – s mrkví; 60 g Rajče; 20 g Cibule červená; 100 g Sýr cottage; 5 ml Olivový olej; dle chuti Čerstvá pažitka; dle chuti Sůl; dle chuti Pepř

5 hodnocení

Recept na cottage s rajčaty na proteinovém chlebu

velmi snadné
1 porce
10 min
od 3. kroku

Cottage je bohatým zdrojem bílkovin a skvělým společníkem při hubnutí. Jemnou chuť sýru perfektně doplňují zelenina, bylinky a vláčný proteinový chléb. Ochutnáte?

Jak připravit chléb s cottagem? Makroživiny a energetická hodnota Je sezóna medvědího česneku?

Na chléb s cottagem potřebujeme

Proteinový chléb – s mrkví	50 g
Rajče	60 g
Cibule červená	20 g
Sýr cottage	100 g
Olivový olej	5 ml
Čerstvá pažitka	dle chuti
Sůl	dle chuti
Pepř	dle chuti

Nechcete vážit?

5 ml olivového oleje = 1 čajová lžička

Jak připravit chléb s cottagem?

Cibuli a rajčata nakrájíme na drobné kostičky, pažitku nasekáme.
V misce smícháme cottage, nakrájenou cibuli, rajčata a olivový olej.
Přidáme pažitku, dochutíme solí a pepřem.
Podáváme s proteinovým chlebem s mrkví, který předtím zlehka opečeme na sucho na pánvi nebo v topinkovači.

Makroživiny a energetická hodnota
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:	1 195 kJ/ 286 kcal
Bílkoviny	22,8 g
Sacharidy	12,5 g
Tuky	14,8 g
Vláknina	6,5 g

Je sezóna medvědího česneku?

Přidejte si do pomazánky bylinku, která kvete v jarních měsících zhruba od března do května a skvěle se hodí snad do každé pomazánky. Medvědí česnek je bohatým zdrojem vitamínu C a přírodním antibiotikem.

TIP! Vyzkoušejte i další naše dietní low carb recepty.