Cottage je bohatým zdrojem bílkovin a skvělým společníkem při hubnutí. Jemnou chuť sýru perfektně doplňují zelenina, bylinky a vláčný proteinový chléb. Ochutnáte?
| Proteinový chléb – s mrkví | 50 g |
| Rajče | 60 g |
| Cibule červená | 20 g |
| Sýr cottage | 100 g |
| Olivový olej | 5 ml |
| Čerstvá pažitka | dle chuti |
| Sůl | dle chuti |
| Pepř | dle chuti |
Cibuli a rajčata nakrájíme na drobné kostičky, pažitku nasekáme.
V misce smícháme cottage, nakrájenou cibuli, rajčata a olivový olej.
Přidáme pažitku, dochutíme solí a pepřem.
Podáváme s proteinovým chlebem s mrkví, který předtím zlehka opečeme na sucho na pánvi nebo v topinkovači.
Makroživiny a energetická hodnota | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 195 kJ/ 286 kcal |
| Bílkoviny | 22,8 g |
| Sacharidy | 12,5 g |
| Tuky | 14,8 g |
| Vláknina | 6,5 g |
Přidejte si do pomazánky bylinku, která kvete v jarních měsících zhruba od března do května a skvěle se hodí snad do každé pomazánky. Medvědí česnek je bohatým zdrojem vitamínu C a přírodním antibiotikem.
Autorka báječných keto receptů z těch nejkvalitnějších surovin. Je důkazem toho, že vařit se dá chutně i bez zbytečných cukrů.
Během chvilky se dozvíte, jak jste na tom s nadváhou.
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů
