* Výsledky této diety nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic klienta. Doporučujeme poradit se s lékařem před zahájením dietního programu.
Pstruh na grilu s grilovanou zeleninou
Potřebujeme
- červená cibule 30 g
- česnek 3 g
- cuketa 50 g
- lilek 50 g
- olivový olej 20 ml
- paprika žlutá 50 g
- pepř dle chuti
- pstruh 100 g
- rozmarýn dle chuti
- sůl dle chuti
- tenké plátky z citronu 30 g (3 plátky)
- tymián čerstvý dle chuti
- žampiony 50 g
Postup
- Pstruha omyjeme, osušíme a uvnitř i zvenku osolíme.
- Dovnitř pstruha vložíme kolečka citronu a čerstvý tymián.
- Grilujeme z každé strany cca 7 minut.
- Zeleninu nakrájíme na kolečka, potřeme olivovým olejem a posypeme ji čerstvým rozmarýnem.
- Zeleninu grilujeme 3–6 minut.
- Grilovaného pstruha servírujeme společně se zeleninou.
| Celková energetická hodnota pokrmu | na 1 porci |
|---|---|
| Energetická hodnota pokrmu | 1 540 kJ/368 kcal |
| Bílkoviny | 22,7 g |
| Sacharidy | 13 g |
| Tuky | 24 g |
| Vláknina | 4,8 g |
Dobrou chuť Vám přeje KetoDiet