Narozeninové slevy až 50 %
Do každé objednávky přihodíme dárek, co vás přitáhne.
Do každé objednávky přihodíme dárek, co vás přitáhne.
Ryby jsou skvělým zdrojem vitamínů i omega-3 mastných kyselin. Zároveň obsahují kvalitní bílkoviny, které podpoří vaše hubnutí. Připravte si pražmu podle našeho receptu!
Pražma královská | 100 g |
Olivový olej | 5 ml |
Sůl | dle chuti |
Čerstvý tymián | dle chuti |
Avokádo | 50 g |
Ředkvička | 100 g |
Okurka salátová | 100 g |
Olivový olej | 5 ml |
Salát polníček | 50 g |
Citrónová šťáva | 10 ml |
Aceto balsamico | 10 ml |
Avokádo při přípravě jídla obyčejně nepoužíváme vcelku, ale většinou ho vypeckujeme. Plod obkroužíme ostrým nožem kolem vnitřní pecky. Cítíme přitom, jak nůž naráží na pevnou pecku. Oběma půlkami, které ještě drží na pecce, otočíme, aby se pecka oddělila od dužiny. Pokud jsme avokádo dokonale ořízli kolem pecky, měly by se nám bez většího problému půlky oddělit. Pomocí nože vyjmeme pecku. Po rozříznutí můžeme zakapat dužinu citronem. Tím zpomalíme nežádoucí vzdušnou oxidaci a my tak nepřijdeme o tolik důležité vitamíny a enzymy.
Pražma královská patří mezi mořské ryby, což znamená, že se řadí mezi nejzdravější druhy masa. Je velmi lehce stravitelná a díky tomu se hodí do redukčního i racionálního jídelníčku. V jejím mase jsou obsaženy důležité minerální látky (jód a selen), ale především omega-3 nenasycené mastné kyseliny, což je zdravá forma tuků.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 466 kJ/351 kcal |
Bílkoviny | 25 g |
Sacharidy | 13 g |
Tuky | 21 g |
Vláknina | 6 g |
Naše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.