![Sleva 25 % na proteinové nápoje KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/fb/9d4/b2131b4ca09327eb9c7654db40e3946a99c/cz-banner-pod-hlavickou-25-na-proteinove-napoje-malina.144x72.fit.q80.png)
Sleva 25 % na proteinové nápoje
Platí na nezlevněné s kódem: 25DRINKY24D
Platí na nezlevněné s kódem: 25DRINKY24D
Recept na zdravou avokádovou pomazánku
Recept na zdravou avokádovou pomazánku
Svěží avokádovou pomazánkou dopřejete svému tělu spoustu prospěšných zdravých tuků a přitom si skvěle pochutnáte! Připravte si ji s ředkvičkovými výhonky a semínky.
Avokádo | 30 g |
Citrónová šťáva | 10 ml |
Proteinový chléb – tmavý (7 porcí) | 70 g |
Ředkvičkové výhonky | dle chuti |
Slunečnicová semínka | 15 g |
Pepř | dle chuti |
Sůl | dle chuti |
Avokádo obsahuje mnoho tuků prospěšných pro naše zdraví. Až 60 % z nich tvoří mononenasycené mastné kyseliny (MUFA). Ty mají mimo jiné protizánětlivý efekt a snižují hladinu celkového a LDL cholesterolu v krvi. V avokádu je také množství vitamínů (B6, B9, C a K) a minerálních látek, především draslíku, který napomáhá správnému fungování srdce a zdraví kostí.
My jsme pomazánku servírovali na tmavém proteinovém chlebu. Chcete-li zůstat u dietní verze, zkusit můžete také proteinový chléb s vlašskými ořechy nebo domácí low carb housky.
Jaká je podle vás nejlepší pomazánka z avokáda? Napište nám do skupiny Moje KetoDiet.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 401 kJ/335 kcal |
Bílkoviny | 20 g |
Sacharidy | 9 g |
Tuky | 21 g |
Vláknina | 13 g |
od 1. kroku
259 Kč
529 Kč/kgNejnižší cena za posledních 30 dnů: 194 KčNaše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.
Během chvilky se dozvíte, jak jste na tom s nadváhou.
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů