Zelená výprodeji! Produkty v původním kabátku se slevou až 40 %Vyberte si. Jen do vyprodání zásob.

Vajíčková pomazánka

  • Snídaně
  • Oběd
  • Večeře
  • Svačina
Recept na vajíčkovou pomazánku
  • velmi snadné
  • 5 porcí
  • 15 min
  • od 2. kroku
Jsou jídla, co nikdy neomrzí. Mezi ně patří vajíčková pomazánka. Tuhle zdravou dobrotu můžete snídat, svačit i večeřet. Nečekejte na koledu a nachystejte si ji hned.

Na vajíčkovou pomazánku potřebujeme

Vejce5 ks
Sýr Lučina200 g
Ředkvička150 g
Sůldle chuti
Pepřdle chuti
Řeřichadle chuti
Limetková šťáva25 ml
Proteinový chléb – tmavý (7 porcí)350 g

Jak připravit vajíčkovou pomazánku

  1. Vajíčka uvaříme natvrdo. 
  2. Zbavíme je skořápky a nastrouháme nebo nakrájíme na kostičky. 
  3. Ředkvičky nakrájíme najemno a smícháme s vajíčky. 
  4. Směs osolíme a opepříme. 
  5. Zakápneme šťávou z limetky. 
  6. Přidáme čerstvý sýr a vše promícháme. 
  7. Vajíčkovou pomazánku mažeme na proteinový chléb KetoDiet.  
  8. Zdobit můžeme čerstvou řeřichou.

Proč je tahle rychlá vajíčková pomazánka tak zdravá?

Vejce patří mezi superpotravinu. Jsou zdrojem bílkovin, přičemž jejich využitelnost je v případě vajec téměř 100%. Žloutek je bohatý na vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E a K). Pomáhá tak chránit náš imunitní systém a bojuje proti různým virům a bakteriím. Vajíčka obsahují také lecitin, který je důležitý pro naši paměť a koncentraci, a bioaktivní látku cholin, která je skvělá pro správný vývoj plodu u nastávajících maminek, ale i pro seniory, protože udržuje správnou činnost nervové soustavy. 

Vajíčka si dopřejte klidně třikrát v týdnu v množství 2–3 denně. 

My jsme chlebík se zdravou vajíčkovou pomazánkou ozdobili řeřichovými výhonky. Řeřicha je plná vitamínů a minerálů. Je svěží a příjemně štiplavá.

Výživové hodnoty

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:1 472 kJ/352 kcal
Bílkoviny25 g
Sacharidy8,6 g
Tuky22 g
Vláknina10,3 g

Použité produkty

Hodnocení od našich spokojených zákazníků

4,5
19 hodnocení
Martina Dvořáková manažerka produktového oddělení a dietní koučka KetoDiet

Autor

Martina Dvořáková
Profil autora

Naše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.