Přeskočit na kategorie produktů Přeskočit na košík Přeskočit na navigaci

Vánoce s KetoDiet

Přejeme vám pohodové Vánoce a do roku 2019 vstupte s lehkostí.

Váš tým Logo KetoDiet
HvězdaDárek

Jak si poradit s lákadly v podobě vánočního cukroví?

Martina Dvořáková, hlavní výživová poradkyně KetoDiet, má pro vás pár vychytávek.
Martina Dvořáková
  • Určete si maximální počet kousků cukroví na den, například 3–5
  • Nejezte cukroví navíc k běžnému jídelníčku, ale zařaďte ho jako jedno z jídel – třeba jako dopolední svačinku. Pak nesníte zbytečné kalorie navíc.
  • Při pečení cukroví používejte kvalitní suroviny. Klasickou bílou pšeničnou mouku vyměňte za mouku špaldovou a část můžete nahradit i moukou mandlovou nebo kokosovou. Vaše cukroví pak bude mít mnohem lepší výživové hodnoty.
  • Místo bílého cukru použijte čekankový sirup, se kterým si ušetříte spoustu kalorií. Má nízký glykemický index a obsahuje velkou dávku prospěšné vlákniny. Navíc neobsahuje lepek, laktózu, konzervanty ani aromata.
  • Nezapomínejte mezi vánočními svátky ani na pravidelný pohyb. Delšími procházkami spojíte příjemné s užitečným.

Krásné svátky přeje KetoMartina

 
MlékoMoukaHvězdyVáleček
Nebo rovnou mlsejte bez výčitek!

Upečte si odlehčenou variantu tradičních vanilkových rohlíčků

Čas40 minut
Porce5 porcí
Určeníod 3. kroku dietního plánu

Co budeme potřebovat:

  • 100 g mandlové mouky
  • 100 g celozrnné špaldové mouky hladké
  • 1 sáček KetoDiet proteinové vanilkové kaše
  • 100 g másla
  • 1 vajíčko
  • sušené sójové mléko

Jak na to:

Všechny ingredience pořádně rozmícháme a zapracujeme do těsta, které necháme na hodinu odležet v lednici. Z těsta vyválíme tenký váleček, který rozkrájíme asi na 5 cm dlouhé nudličky a vytvarujeme z nich malé rohlíčky. Ty vyskládáme na plech vyložený pečicím papírem. Vložíme do trouby vyhřáté na 160 stupňů a pečeme 15 minut.

Náš TIP:Ještě horké rohlíčky obalte v sušeném sójovém mléku.

 

Jak na to, aby vás na Boží hod nepálila žáha?

Odlehčete celé sváteční menu.

Chci osvědčené tipy a recepty
 

Co vás i vaše blízké potěší pod stromečkem?

Ježíšek se netrefil?

Nevadí, i to se občas stává. Jednoduše si vyberte dárek sami podle své chuti.

Vyberu si podle sebe  
DárekHvězda

Podpora

Potřebujete poradit?

Ozvěte se nám a my vám poradíme jak zhubnout.

Prodejní místa

KetoDiet produkty si můžete zakoupit i u vybraných partnerů.

Mapa prodejen

Mějte přehled

Přihlaste se k našemu newsletteru a o všem budete vědět jako první.

Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů