Dietní zálivky na salát. Skvělé a do 5 minut hotové

Nejen v rámci dietního plánu proteinové diety si každý den dopřáváte velkou porci zeleniny. A pokud ne, teď se to určitě změní. Zpestřete si svůj zdravý jídelníček tak, že si připravíte salát, na kterém si opravdu pochutnáte. Máme pro vás hned 6 tipů na jednoduché dietní zálivky, díky kterým se vaše zdravé zeleninové saláty stanou gurmánským zážitkem.

Salátové zálivky od 1. kroku dietního plánu

Balsamicová

• 1 čajová lžička Aceto Balsamico červené, bílé nebo další příchuti (ale pohlídejte si na etiketě, aby neobsahoval žádný přidaný cukr)
• 1 polévková lžíce olivového nebo dýňového oleje (nemusíte přidávat)
• sůl a pepř dle chuti

Zázvorová

• 1 polévková lžíce čerstvého nastrouhaného zázvoru
• 1 čajová lžička vinného octa
• 1 polévková lžíce citronové šťávy
• 1 polévková lžíce řepkového oleje
• sůl a pepř dle chuti

Salátové zálivky od 2. kroku dietního plánu

Odlehčená francouzská

• 1 polévková lžíce olivového oleje
• 1 čajová lžička dijonské hořčice
• 1 polévková lžíce vinného octa
• sůl a pepř dle chuti

S chutí Asie

• 1 polévková lžíce sezamového oleje
• ½ čajové lžičky vinného octa
• ½ čajové lžičky sojové omáčky
• 1 čajová lžička citronové šťávy
• špetka chilli
• sůl a pepř dle chuti

Jogurtové salátové zálivky od 3. kroku dietního plánu

Česneková

• 1 polévková lžíce bílého jogurtu
• 1 polévková lžíce olivového oleje
• 1 prolisovaný stroužek česneku
• 1 čajová lžička vinného octa
• sůl a pepř dle chuti

Bylinková

• pažitka
• kopr
• dobromysl (čerstvé oregano)
  nebo jiné čerstvé bylinky dle vlastní chuti
• 1 polévková lžíce olivového oleje
• 1 polévková lžíce bílého jogurtu
• 1 čajová lžička Aceto Balsamico nebo vinného octa či citronové šťávy
• ½ prolisovaného stroužku česneku
• sůl a pepř dle chuti

Uvedené množství u každé zálivky je počítáno vždy na 1 porci.

Teď už na zeleninu nalákáte celou rodinu! Je to tak?