Happy Days – sleva 30 % s kódem: HD30D
Platí i na novinky a limitky*. Dále sleva 10 % na vybrané balíčky s kódem: EXTRA10
Jak se vyznat v jídle, když jde o čas?
Každý den se rozhodujeme, co jíst. Někdy máme čas si vše promyslet, jindy sáhneme po nejrychlejší variantě. Co kdyby ale i ta rychlá volba byla zdravější?
Právě nad tím se v KetoDiet zamýšlíme při vývoji nových produktů. Zajímá nás, co potřebujete právě vy – naši zákazníci. Náš výživový specialista a produktový garant značky KetoDiet Jiří Skála rozhodně nehoní jen trendy a čísla.
Jirko, co znamená zdravý životní styl pro tebe?
Pro mě je o hledání rovnováhy v několika klíčových oblastech života. Na ně se snažím dlouhodobě zaměřovat.
1. Strava
Ani moje strava není vždy jen ukázková, ale snažím se držet pravidla 80 : 20.
- Zhruba 80 % tvoří kvalitní, nutričně hodnotné potraviny
- a 20 % jídla, která nejsou úplně optimální.
Jsem velký milovník sladkého, a tak moje „hřešení“ často směřuje právě tímto směrem. I tak se ale snažím sladké vědomě zařazovat do kontextu daného dne – třeba v návaznosti na fyzickou aktivitu, aby se cukry využily jako zdroj energie, ne přebytek.
2. Pohyb
Pohyb je pro mě naprosto zásadní. Věřím, že právě míra naší pohybové aktivity výrazně ovlivňuje kvalitu života – a to hlavně ve vyšším věku. Každý den se snažím hýbat alespoň 60 minut.
Klíčová je pro mě pestrost – střídám silový trénink s aerobními aktivitami, jako jsou chůze, běh, jízda na kole a občas zařadím i koordinačně náročnější sporty, jako jsou míčové nebo raketové hry.
Důležité je, aby nás pohyb bavil – radost z pohybu je často tou nejlepší motivací. A právě tady víc, než kde jinde platí: nejdůležitější je konzistence a pravidelnost.
3. Spánek
Dlouho jsem spánek podceňoval, ale postupně jsem pochopil, jak zásadní roli hraje:
- pro regeneraci,
- psychickou pohodu,
- hormonální rovnováhu,
- celkovou výkonnost.
Snažím se mít pravidelný režim, chodit spát a vstávat ve stejný čas, nejíst těsně před spaním a vytvářet si podmínky pro kvalitní odpočinek. Když spím dobře, odráží se to úplně ve všem – ve výkonu, v náladě i v tom, jak zvládám stres.
4. Psychika
Péče o psychiku je pro mě stejně důležitá stejně jako strava nebo trénink. Učím se pracovat s tlakem, který na sebe někdy vytvářím. Zároveň se snažím dávat si prostor na zpomalení.
Pomáhá mi hlavně pobyt v přírodě, někdy jen vědomé „vypnutí“ hlavy. Čas od času si dopřeju chvíli sám pro sebe – bez výčitek. Věřím, že vnitřní rovnováha je základ pro jakoukoliv dlouhodobě udržitelnou změnu.
5. Vztahy
Naše okolí má silný vliv na naši energii a životní pohodu. Vnímám vztahy jako důležitý pilíř zdraví – jak v rodině, tak v pracovním i přátelském prostředí. Obklopovat se lidmi, se kterými si můžeme být oporou, vést otevřené rozhovory, ale i umět se společně zasmát – to všechno mi pomáhá zůstat v klidu a být spokojený.
Strava je velké téma nejen pro mě osobně, ale i profesně. V KetoDiet sledujeme, jak se mění potřeby i očekávání lidí.
Dřív bylo instantní řešení jídelníčku v kurzu. Co se podle tebe změnilo?
Před dvanácti lety byla rychlá, instantní řešení jako KetoDiet Original vnímána jako něco nového a revolučního – na trhu téměř neexistovala konkurence a značka zažívala svůj boom.
Postupem času se ale objevilo čím dál víc podobných značek a produktů. Zákazník se začal ztrácet v tom, co je co. S příchodem sociálních sítí, webinářů a online kurzů navíc rapidně vzrostla dostupnost informací a tím i úroveň výživové gramotnosti. Mnoho lidí si dnes věří, že si dokáže jídelníček sestavit samo, nebo se o to alespoň pokouší.
S tím ale přichází i druhá strana mince
Často dnes vytrháváme informace z kontextu. Vedeme nekonečné diskuze o tom, kolik bílkovin, tuků či sacharidů je „správně“, ale zapomínáme na to nejdůležitější – že výživa je extrémně individuální.
- Jinak zužitkuje 300 g sacharidů sportovec s fyzicky náročnou prací,
- jinak někdo, kdo celý den sedí v kanceláři.
A právě ten širší kontext je dnes často přehlížený.
Vnímáš, že se trh a smýšlení lidí v tomto směru v čase posouvá?
Ano, vnímám, že se situace výrazně mění. Je tu mnohem více značek, které se zaměřují na oblast zdravého životního stylu – ať už jde o potraviny nebo doplňky stravy.
- Na jednu stranu je to pozitivní vývoj, protože se zdraví dostává do popředí zájmu.
- Na druhou stranu je ale současná nabídka tak široká, že může být velmi těžké rozlišit skutečně kvalitní produkt od průměrného.
Zároveň pozoruji, že lidé někdy věnují až přehnanou pozornost doplňkům stravy – často mnohem větší, než by si tato kategorie reálně zasloužila. Základ zdraví totiž pořád tvoří:
- strava,
- pohyb,
- spánek
- a psychická pohoda.
Doplňky jsou až nadstavba – špička ledovce.
Z praxe často vidím určitý paradox:
Lidé hledají doplňky na podporu energie, ale zároveň:
- chronicky málo spí,
- necvičí
- nebo zanedbávají základní živiny ve stravě.
Když se nad tím člověk zamyslí, je to trochu obrácená logika – místo toho, abychom nejdřív podpořili základy, saháme rovnou po zkratkách.
Jakou myšlenku se snažíme našim zákazníkům předat?
Za mě je klíčové tohle: víme, že doba je uspěchaná. Ne každý má prostor věnovat hodiny denně plánování a přípravě jídla. Bylo by skvělé, kdyby si každý mohl vypěstovat vlastní zeleninu a vařit si z čerstvých surovin. Ale realita je jiná.
Dnešní životní styl nahrává vysoce průmyslově zpracovaným potravinám a existuje velká skupina lidí, která je bude vždy preferovat kvůli nedostatku času. Ani my nepopíráme, že naše produkty jsou průmyslově zpracované.
Ale právě tady můžeme nabídnout lepší volbu – jídla, která jsou:
- kvalitní,
- funkční
- a stále pohodlná pro běžný život.
Jak bys stručně popsal, k čemu slouží naše tři produktové řady?
Jídla a nápoje KetoDiet Original
Produkty řady Original jsou navrženy pro podporu redukce hmotnosti. Klíčový důraz klademe na funkčnost a nutriční hodnoty:
- vysoký obsah bílkovin pro ochranu svalové hmoty,
- nízký podíl sacharidů
- a dostatek vlákniny pro efektivní zasycení.
Mlsání KetoDiet Enjoy
Řada Enjoy představuje naše „lepší hříchy“ – chutné alternativy sladkých i slaných jídel, která jsou běžně plná cukru a prázdných kalorií. Nabízíme jejich zdravější varianty, které si lze dopřát bez výčitek, ale stále s rozumem.
Potraviny KetoDiet Stay Fit
Produkty této řady stavíme na čistém složení a prémiových surovinách. Stay fit potraviny jsou ideální pro každodenní zdravé stravování, obzvlášť po skončení redukční fáze – bez zbytečných aditiv, s důrazem na kvalitu a tzv. clean label přístup.
Jaké naše produkty patří mezi tvé oblíbené a proč?
Osobně miluju všechny naše lískooříškové krémy a granoly – nejen kvůli chuti, ale i kvůli tomu, že si na nich dávno zakládáme a je to za mě jedna z nejsilnějších částí našeho portfolia.
V posledních měsících si ale u mě získaly srdce i nové proteinové nápoje, hlavně příchuť broskev & jogurt. Je osvěžující, skvěle vyvážená a mám z ní opravdu dobrý pocit i z hlediska složení.
Jak by sis přál, aby lidé o KetoDiet smýšleli?
Přál bych si, aby nás lidé vnímali jako značku, které mohou důvěřovat. Aby věřili, že to, co říkáme, skutečně děláme – a že za našimi slovy stojí reálné činy. Do složení i chuti produktů dáváme maximum, protože nám záleží na tom, co nabízíme.
Naše produkty by pro zákazníky neměly být jen chutné a pohodlné, ale i prospěšné – měly by být každodenním pomocníkem v péči o jejich tělo i zdravější životní styl.
S Jirkou si povídala: Tereza Břízová
Foto: KetoDiet
Tenhle článek stojí za sdílení!
Bažíte po dalších tématech?
Budeme vám je posílat do e-mailu.
Můžete se kdykoliv odhlásit.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Autor
Tereza BřízováJako správný copywriter zásobuje náš blog novinkami ze světa proteinové diety, rozhovory o hubnutí a články z oblasti aktivního životního stylu.
Nutri-Score: Váš průvodce kvalitnějším stravováním
Platí, že obal prodává. Krásný obal potraviny ale neříká nic o její kvalitě. Vyznejte se v potravinách už při pohledu na obal. Naučte se číst Nutri-Score.
Zjistit vícOnline
