VIDEOrecept: Proteinové bramboráky, se kterými zhubnete

Vůně česneku a majoránky… Schází vám v ketodietě chuť tradičních bramboráků? Připomeňte si ji s naším snadným lowcarb receptem na proteinové „bramboráky“, díky kterým půjdou vaše nadbytečná kila dolů snáz.

Na bezlepkové keto bramboráky, které obsahují jen minimum sacharidů, se totiž můžete těšit už od samého začátku dietního plánu. Stačí jen vyměnit brambory za zdravější a dietnější celer a přidat porci kvalitních bílkovin. Jsou navíc hotové raz dva a výsledek vás mile překvapí.

TIP! Hned po skončení diety můžete recept připravit s klasickými bramborami nebo sladkými batáty.

Co budete na 1 porci keto bramboráků potřebovat?

• celer … 150 g
• česnek … 1 stroužek
• drcený kmín … dle chuti
• KetoDiet proteinová placka s česnekovou příchutí … 1 porce
• majoránka … dle chuti
• mletá lněná semínka … 1 lžíce
• olej … dle chuti
• pepř … dle chuti
• sůl … dle chuti
• voda … 100 ml

Na salát:

• ředkvičky … 3 ks
• směs zelených salátů (rukola, římský salát, polníček…) … 1 hrst 
• olivový olej … 1 lžíce 
• balsamico … 1 lžička 

VIDEO: Keto Bramboráky

Chcete si dietní bramboráky připravit raději podle klasického receptu? Rozklikněte si ho v našem receptáři, kde na vás čeká spousta další inspirace pro zdravé vaření.

Předchozí VIDEOrecept: Jak na nejchutnější fenykl? Pojďte gratinovat!