Langoše bez kynutí

Name: Domácí langoše bez kynutí – rychlý recept
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 180 g Sýr cottage; 40 g Ovesné vločky; 1 ks Vejce; 1 g Kypřicí prášek do pečiva; 5 ml Olivový olej; dle chuti Sůl; 7 g Česnek; 5 ml Olivový olej; dle chuti Ketchup ZERO – dresing bez přidaného cukru; 15 g Tvrdý sýr (45 % tuku)

Langoše bez kynutí –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ recept KetoDiet

velmi snadné
2 porce
30 min
od 3. kroku

Už žádné mastné langoše ze stánku. Tohle lehké těsto na langoše stačí rozmixovat a za pár minut máte hotovo. Připravíte je bez smažení.

Jak připravíme langoše bez kynutí Makroživiny a energetická hodnota

Na těsto na langoše potřebujeme

Sýr cottage	180 g
Ovesné vločky	40 g
Vejce	1 ks
Kypřicí prášek do pečiva	1 g
Olivový olej	5 ml
Sůl	dle chuti

Na oblohu na langoše potřebujeme

Česnek	7 g
Olivový olej	5 ml
Ketchup ZERO – dresing bez přidaného cukru	dle chuti
Tvrdý sýr (45 % tuku)	15 g

Nechcete vážit?

40 g ovesných vloček = cca 4 polévkové lžíce
1 g prášku do pečiva = cca ¼ čajové lžičky
5 ml olivového oleje = 1 čajová lžička
7 g česneku = 2 až 3 stroužky
20 g ketchupu ZERO = 4 čajové lžičky
Tvrdý sýr zvolte dle chuti, my jsme použili goudu.

Jak připravíme langoše bez kynutí

Suroviny na těsto vložíme do mixéru a rozmixujeme.
Do horkovzdušné fritézy si dáme papír na pečení.
Těsto na langoše rozdělíme na 4 díly a lžičkou vytvarujeme placičky.
Pečeme na 170 °C cca 12 minut.
Po upečení potřeme domácí langoše prolisovaným česnekem smíchaným s čerstvými bylinkami a olivovým olejem.
Poté je potřeme kečupem a posypeme sýrem.
Můžeme dát ještě na minutku do fritézy, ať se nám sýr rozteče.

Makroživiny a energetická hodnota
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:	1 129 kJ / 270 kcal
Bílkoviny	18,1 g
Sacharidy	14 g
Tuky	15 g
Vláknina	3,3 g

Videorecept na langoše bez kynutí

Langoše na smetanový způsob

Náhrada kečupu: zakysaná smetana nebo bílý jogurt

Postup: Smíchejte zakysanou smetanu s prolisovaným česnekem a špetkou soli. Potřete langoš, posypte sýrem a dejte ještě na chvíli zapéct.
Tip: Skvělé s nasekanou pažitkou nebo jarní cibulkou navrch.

Avokádová verze langošů

Náplň na langoše: guacamole nebo jen rozmačkané avokádo s citronem a česnekem

Postup: Potřete langoš avokádem, přidejte trochu sýru feta a pokapejte olivovým olejem.
Extra: Navrch můžete dát cherry rajčátka nebo chilli vločky.