Potraviny bez přidaného cukru
Keto Diet
Košík0

Když strava nestačí: Kdy a proč sáhnout po doplňcích stravy

24. 6. 2025Tento článek vám zabere 5 min čteníJiří Skála, Tereza Břízová

V dubnovém článku jsme představili šest doplňků stravy, které se mohou hodit při hubnutí. Dnes se podíváme na to, kdy je dobré zařadit doplňky stravy do běžného režimu a proč zdravá strava nemusí vždy stačit. 

VitaPure complex – doplněk stravy od KetoDiet

V článku se dozvíte:

Základem každého jídelníčku by měla být pestrá a vyvážená strava s dostatkem ovoce, zeleniny, bílkovin a dalších důležitých živin.

Ale co když tělo i přesto volá po větší podpoře? V některých situacích mohou mít doplňky stravy zásadní vliv na vaši kondici i dlouhodobou pohodu. Které mají skutečně smysl a kdy je zařadit? Přinášíme přehled těch nejdůležitějších.

Mořské ryby jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin

Vhodné doplňky stravy

Na živiny bohatý jídelníček mohou dobře doplnit tyto výživové doplňky:

Omega-3 mastné kyseliny

Česká republika nedisponuje mořem a kvalitní mořské ryby se na našich talířích neobjevují tak často, jak by měly. Proto je vhodné přijímat omega-3 mastné kyseliny alespoň formou kvalitních doplňků stravy – ať už v tekuté podobě nebo v kapslích. 

Proč se omega-3 vyplatí:

  • Mají protizánětlivé účinky,
  • pomáhají regulovat hladinu tuků v krvi,
  • přispívají k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi
  • a také k normální činnosti srdce,
  • podílí se na správném fungování mozku.
Sluneční záření je zdrojem vitamínu D

Vitamín D3

Hlavním zdrojem vitamínu D3 je sluneční záření. Bohužel v našich zeměpisných šířkách, zejména během podzimu a zimy, slunce pro tvorbu dostatečného množství D3 nestačí. 

Nedostatek vitamínu D může souviset s vyšším rozvojem vzniku civilizačních chorob, jako jsou některé nádory, cukrovka, obezita, onemocnění srdce a cév, psychická a neurologická onemocnění.

Zdroje:  

Proč se déčko vyplatí:

  • Přispívá k normální funkci imunity,
  • podporuje udržení zdravých kostí a svalů,
  • podílí se na procesu dělení buněk,
  • přispívá k normální hladině vápníku v krvi a zároveň k jeho efektivnímu vstřebávání.

V poslední době se rovněž nedostatek vitamínu D často spojuje s narušením imunity a větší náchylností k virovým onemocněním. Alespoň na podzim a v zimě bychom nad doplněním D3 neměli váhat. 

Doplněk stravy KetoDiet – VitaPure Complex

Multivitamín

Skvělý pomocník pro všechny, kdo procházejí obdobím zvýšené zátěže. Například:

  • při dietách,
  • během rekonvalescence
  • nebo ve stresově náročných obdobích.

Vyplatí se pořídit i tehdy, pokud sportujete. Při sportu potřeba jednotlivých mikroživin výrazně roste, jelikož je naše tělo ztrácí (důvodem je pot, moč, vyšší výdej energie). Vitamíny a minerály jsou nezbytné pro mnoho funkcí těla, včetně správné regenerace. 

Kvalitní multivitamín by měl obsahovat všechny důležité prvky ve správných poměrech a biologicky dobře využitelných formách. 

Proč se náš mulťák vyplatí:

  • Vitamíny A, C, D, B6, B12, zinek, železo, selen, měď → přispívají k normální funkci imunitního systému.
  • Vitamíny skupiny B a vitamín C → přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání. 
  • Biotin, vitamín A, jód, zinek a selen → podporují zdraví vlasů, nehtů a pokožky. 
Doplněk stravy KetoDiet – Super Greens

Očistná kúra Super Greens

Spojuje sílu tří zelených superpotravin – spiruliny, chlorelly a mladého ječmene – které tělu dodají důležité živiny a antioxidanty. Ze Super Greens snadno umícháte nápoj s pistáciovou příchutí. Může být řešením, pokud: 

  • se vám nedaří pravidelně konzumovat zeleninu, 
  • hledáte způsob, jak podpořit přirozené očistné procesy v těle.

Proč se Super Greens vyplatí:

  • Přírodní pistáciová příchuť, slazené stévií, bez přidaných cukrů.
  • Usnadní vám doplnění zeleniny do každodenního jídelníčku.
  • Díky obsahu spiruliny a chlorelly přispívají k přirozené obranyschopnosti těla, k vitalitě a energii. 
Doplněk stravy KetoDiet – Magnesium Triple Komplex

Hořčík Triple Komplex

O magnézku jsme se rozepsali v nedávném článku o doplňcích. Hořčík se rozhodně vyplatí doplňovat i mimo dietní režim.

Víte, že nedostatek hořčíku je rozšířeným problémem? Studie ukazují, že se týká i populace v Evropě. 

Zdroje: 

▶️ Mrkněte, v čem vám magnesium může pomoct. 

Závěrem: 
I když se snažíte jíst vyváženě, v některých situacích se vyplatí tělu pomoct. Zmíněné doplňky mohou pokrýt mezery ve výživě. Přispět k lepšímu zvládání zátěže i regeneraci.

 

Foto: Adobe Firefly, KetoDiet 
Autoři: Jiří Skála, Tereza Břízová

Tenhle článek stojí za sdílení!

Bažíte po dalších tématech?

Budeme vám je posílat do e-⁠mailu.
Můžete se kdykoliv odhlásit.
Odesláním e-⁠mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Jiří Skála výživový poradce a produktový specialista KetoDiet

Výživový poradce a kondiční trenér v jedné osobě. Zodpovědně rozšiřuje náš sortiment o nové produkty a píše články z oblasti zdravého životního stylu.

Tereza Břízová copywriter KetoDiet

Jako správný copywriter zásobuje náš blog novinkami ze světa proteinové diety, rozhovory o hubnutí a články z oblasti aktivního životního stylu.

Doplňky stravy, které vám usnadní život při dietě

Správné doplňky vám mohou ulehčit cestu k vytouženým výsledkům. Podívejte se na 6 účinných pomocníků.
Prohlédnout