💙 Happy Days na KetoDiet 💙 Sleva 20 % na nákup s kódem 20HAPPY24 📅 Jen do neděle.* 🚚 Na PPL výdejní místa teď doprava ZDARMA.

Frgál z proteinové tortilly

2 hodnocení

Recept na frgál z proteinové tortilly
Recept na frgál z proteinové tortilly

Frgál je láska! Že se vám nechce složitě péct? Tenhle recept hravě zvládnete. Frgál je s náplní z tvarohu a máku, zdobený mandlemi. Pečte jednoduše. 

Na frgál potřebujeme

Proteinová tortilla80 g
Tvaroh polotučný (vanička)125 g
Mák50 g
Vejce1 ks
Čekankový sirup30 g
Mléko polotučné50 ml
Vanilková esence0,25 ml
Extra broskvovo meruňkový džem bez přidaného cukru (200 g)50 g
Mandle20 g

Nechcete vážit?

  • 80 g proteinové tortilly = 2 ks
  • 50 gramů ovocného džemu = cca 2 polévkové lžíce
  • 30 g čekankového sirupu = cca 4 čajové lžičky
  • 0,25 ml vanilkové esence (FlavDrops) = 5 kapek

Jak připravit frgál z tortilly

  1. Do formy vystlané pečicím papírem vložíme 2 proteinové tortilly na sebe.
  2. Připravíme si tvarohovou náplň: smícháme tvaroh, vejce, FlavDrops a 20 g čekankového sirupu.
  3. Náplní potřeme celou tortillu.
  4. Připravíme si makovou náplň: smícháme mák, mléko a 10 g čekankového sirupu.Vše chvíli povaříme.
  5. Makovou směs rozprostřeme na tvarohovou a můžeme přidat i lžíci ovocného džemu.
  6. Dozdobíme mandlemi.
  7. Pečeme na 180 °C po dobu 30 minut.
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:912 kJ/218 kcal 
Bílkoviny12,8 g
Sacharidy7,2 g
Tuky13,4 g
Vláknina12,9 g

Máme pro vás i recept na frgál s ořechy

Poctivé těsto, bohatá ořechová náplň, tradiční chuť. Kdo by odolal valašskému frgálu? Tenhle je bez zbytečných cukrů, vhodný už od 2. kroku dietního plánu

Použité produkty

Hodnocení od našich spokojených zákazníků

5,0
2 hodnocení
Autorka keto receptů Kateřina Wágnerová

Autorka báječných keto receptů miluje vaření i pečení. Ráda zkouší nové věci a experimentuje se surovinami. Zkuste to podle ní i vy.

Až ochutnáte frgál, zkuste také: