![Sleva 25 % na proteinové nápoje KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/fb/9d4/b2131b4ca09327eb9c7654db40e3946a99c/cz-banner-pod-hlavickou-25-na-proteinove-napoje-malina.144x72.fit.q80.png)
Sleva 25 % na proteinové nápoje
Platí na nezlevněné s kódem: 25DRINKY24D
Platí na nezlevněné s kódem: 25DRINKY24D
Recept na keto frgál s ořechovou náplní
Poctivé těsto, bohatá ořechová náplň, tradiční chuť. Kdo by odolal valašskému frgálu? Ochutnejte ten náš – bez zbytečných cukrů, vhodný i v průběhu hubnutí.
Mandlová mouka | 150 g |
Proteinový nápoj – příchuť natural (40 porcí) | 25 g |
Máslo | 16 g |
Inulin | 7 g |
Xanthanová guma | 0,5 g |
Čerstvé droždí | 13 g |
Kravské mléko | 83 ml |
Xylitol (březový cukr) | 15 g |
Sůl | 2 g |
Vaječný žloutek | 1 ks |
Vlašské ořechy | 70 g |
Xylitol (březový cukr) | 25 g |
Kravské mléko | 25 ml |
Skořice mletá | 1 g |
Vejce | 1 ks |
Proteinový nápoj – příchuť natural (40 porcí) | 13 g |
Máslo | 7 g |
Z uvedených surovin vytvoříme 8 porcí frgálu.
Pokud se vám těsto bude lepit, opatrně přisypávejte mandlovou mouku.
Xantanová guma zlepšuje kvalitu pečiva. Působí jako emulgátor a přírodní stabilizátor. Je vhodná pro bezlepkové pečení. Seženete ji v obchůdcích se zdravou výživou (např. Naturálek) nebo v drogeriích DM.
Inulin je rozpustná vláknina získaná z kořene čekanky. Jedná se o bílý prášek nasládlé chuti, který se snadno rozpouští. Inulin v nezměněné podobě prochází trávicím systémem až do tlustého střeva. Je dostupný ve všech lékárnách nebo obchůdcích se zdravou výživou.
Xylitol je sladidlo, které se získává ze dřeva, často především z březové kůry – proto se mu často přezdívá také dřevný cukr anebo březový cukr. Vliv xylitolu na zdraví se projevuje především tím, že sladidlo neškodí zubům a chrání je před zubním kazem. Jeho kalorická hodnota je zhruba o 40 % nižší než u běžného stolního cukru a to i přesto, že mají stejnou sladivost. K dostání je opět v kamenných obchodech se zdravou výživou, v lékárnách či větších supermarketech.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 074 kJ/257 kcal |
Bílkoviny | 10,4 g |
Sacharidy | 4,5 g |
Tuky | 20,3 g |
Vláknina | 3,4 g |
Autorka receptů, které chutnají skvěle i bez zbytečných cukrů. Suroviny i postup přivede k dokonalosti tak, že vařit podle ní zvládne opravdu každý.
Během chvilky se dozvíte, jak jste na tom s nadváhou.
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů