Keto recepty
Zástěry kolem pasu, vařečky do ruky! Děláme si legraci. Podle našich receptů do keto diety a low carb receptů uvaříte opravdu snadno a rychle. Vyberte si a zpestřete svůj jídelníček nejen v průběhu hubnutí.

- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Pudinkový dezert s citronem
60 min

- Chuťovka
- náročnější
- od 3. kroku
Obrácený jablečný koláč
90 min

- Chuťovka
- náročnější
- od 3. kroku
Müsli muffiny s mascarpone
60 min

- Oběd
- Večeře
- náročnější
- od 3. kroku
Proteinové kuličky s mozzarellou a omáčkou arrabbiata
90 min

- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Keto frgál s ořechovou náplní
60 min

- Oběd
- Večeře
- náročnější
- od 2. kroku
Pečený kapr v marinádě z česneku a zázvoru
60 min

- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Mazanec
90 min

- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Čokoládový dort s pudinkem
45 min

- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Vánoční štola
90 min

- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Velikonoční beránek
60 min

- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- Svačina
- náročnější
- od 2. kroku
Low carb housky s bylinkovým máslem
60 min

- Chuťovka
- náročnější
- od 3. kroku
Muffiny z červené řepy
45 min

- Oběd
- Večeře
- náročnější
- od 2. kroku
Keto pizza se šunkou a sýrem
45 min

- Snídaně
- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Domácí vafle s čokoládovým tvarohem
20 min

- Snídaně
- Večeře
- Svačina
- náročnější
- od 2. kroku
Domácí keto chleba
80 min

- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Pracny z vlašských ořechů
30 min
Co mají keto recepty společné
Všechny vznikly ve spolupráci s výživovými poradci. Zpříjemní vám hubnoucí i low carb jídelníček. Rozlišili jsme je podle toho, od kterého kroku dietního plánu si je můžete dopřát. Spočítali jsme pro vás jejich energetickou hodnotu i poměr makroživin na jednu porci. Najdete u nich užitečné tipy, díky kterým vám půjde vaření pěkně od ruky.
Recepty na keto snídaně a dezerty
Připravte si vydatnou snídani, na které si pochutnáte a která vás zasytí na pořádný kus dne. Vybírat můžete z celé řady zdravých pomazánek, proteinových lívanců, palačinek, domácího pečiva, ale i low carb dezertů.
Recepty na keto obědy a večeře
Keto těstoviny v mnoha variacích, zeleninové saláty, krémové polévky, recepty z masa a ryb a mnohé další. Doplňte svému tělu pořádnou porci bílkovin, která zažene hlad a ochrání vaše svaly. Nebojte, žádné hodiny strávené složitým vařením vás nečekají. Většinu jídel máte uvařenou do půl hodinky.
Recepty na keto cukroví
Vánoční mlsání nemusí nutně přinést kilogramy navíc. Stačí vybrat ten správný recept a můžete si pochutnávat na čokoládových kuličkách, voňavých skořicových perníčcích, ořechových pracnách a dalších druzích cukroví, ale taky třeba na vláčné vánoční štole.
Věříme, že si na jídlech podle našich receptů pochutnáte, a přejeme, ať i s plným břichem dopnete své knoflíčky!

Potřebujete poradit?

Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.