Happy Days – sleva 30 % s kódem: HD30D

Platí i na novinky a limitky*. Dále sleva 10 % na vybrané balíčky s kódem: EXTRA10

Na nákup vám zbývá:

00:00:00

Domácí vafle s čokoládovým tvarohem

Name: Recept na vafle s čokoládovým tvarohem
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 10 g Jogurt bílý řecký; 12,5 g Proteinový nápoj – příchuť natural (40 porcí); 2 g Kypřicí prášek do pečiva; 15 g Mandlová mouka; 1 ks Vejce; 5 g Kakao holandské; 20 g Tvaroh polotučný (vanička); 10 g Keto Nutty – proteinový krém s březovým cukrem; 5 g Čekankový sirup; 3 g Skořice mletá; 30 g Maliny; 30 g Borůvky

16 hodnocení

Recept na domácí vafle s čokoládovým tvarohem

Dozlatova propečená, na povrchu křupavá, uvnitř jemná. Díky pořádné dávce bílkovin vás zasytí. Nastartujte den domácí vaflí s čokoládovým tvarohem a lesním ovocem.

Jak připravit domácí vafli s tvarohem Lesní ovoce – voňavé, chutné a zdravé Co takhle už připravenou směs na vafle?Výživové hodnoty

Suroviny na recept

Na domácí vafli potřebujeme

Jogurt bílý řecký	10 g
Proteinový nápoj – příchuť natural (40 porcí)	12,5 g
Kypřicí prášek do pečiva	2 g
Mandlová mouka	15 g
Vejce	1 ks

Na čokoládový tvaroh potřebujeme

Kakao holandské	5 g
Tvaroh polotučný (vanička)	20 g
Keto Nutty – proteinový krém s březovým cukrem	10 g

Na ozdobení potřebujeme

Čekankový sirup	5 g
Skořice mletá	3 g
Maliny	30 g
Borůvky	30 g

Nechcete vážit?

10 g bílého jogurtu je zhruba 1 zarovnaná polévková lžíce.
12,5 g proteinového nápoje je zhruba 1 zarovnaná odměrka.
10 g krému je zhruba 1 čajová lžička.
2 g kypřicího prášku je asi ⅓ čajové lžičky.
20 g tvarohu jsou zhruba 2 zarovnané polévkové lžíce.
5 g čekankového sirupu je asi 1 čajová lžička.
3 g mleté skořice je zhruba ½ čajové lžičky.

Jak připravit domácí vafli s tvarohem

V jogurtu rozšleháme vejce.
Přidáme mandlovou mouku smíchanou s proteinovým nápojem a na špičku lžičky kypřicího prášku do pečiva.
Ve vaflovači s nepřilnavým povrchem upečeme vafli.
Na krém smícháme metličkou tvaroh s krémem Keto Nutty a kakaem.
Upečenou vafli podáváme s kakaovým krémem, lesními plody a čekankovým sirupem.
Zdobíme mletou skořicí.

Lesní ovoce – voňavé, chutné a zdravé

Maliny, ostružiny, jahody, brusinky, borůvky atd. Sběr lesních plodů neodmyslitelně patří k době prázdnin, léta a dovolených. Nejenže skvěle chutnají samy o sobě či jako doplněk našeho jídelníčku, ale jsou i důležitým zdrojem vitamínů, minerálů a dalších přírodních látek důležitých pro naše zdraví. Lesní ovoce má totiž kromě pozitivních účinků na lidský organismus typických pro ovoce obecně ještě mnohé další, téměř magické vlastnosti, z nichž asi nejznámější je prevence negativních projevů stárnutí.

Co takhle už připravenou směs na vafle?

Pro případ, že na vaření máte míň času. Pro chvilky, kde se vám vařit nechce. Sáhněte po naší směsi na proteinové vafle a lívance. Stačí smíchat s vodou a chvilku opéct.