Zelená výprodeji! Produkty v původním kabátku se slevou až 40 %Vyberte si. Jen do vyprodání zásob.

Nepečená roláda

  • Bez lepku
  • Snídaně
  • Svačina
  • Chuťovka
Recept na nepečenou roládu s jahodami – bez lepku
  • velmi snadné
  • 4 porce
  • 45 min
  • od 2. kroku
I v dietním plánu si můžete dopřát nadýchaný dezert. Zkuste tuhle nepečenou kakaovou roládu s čerstvými jahodami. Chutná a díky porci bílkovin vás i jeden plátek zasytí.

Nechcete vážit?

Z uvedených surovin vytvoříme 4 porce.

  • 72 g proteinových tyčinek jsou vždy 2 ks.
  • 27 g proteinového nápoje jsou 2 zarovnané odměrky nebo 1 sáček.
  • 10 g holandského kakaa je přibližně 1 vrchovatá polévková lžíce.

Jak připravit nepečenou roládu

  1. Všechny proteinové tyčinky rozemeleme nebo nastrouháme na jemném struhadle. 
  2. Mandle nameleme najemno. 
  3. V misce smícháme namleté mandle, tyčinky a proteinový nápoj
  4. Po lžících přidáváme mléko. 
  5. Rukou vypracujeme kompaktní těsto, ze kterého s pomocí pečicího papíru nebo folie vytvarujeme obdélník. 
  6. Doprostřed obdélníku položíme překrojené jahody a s pomocí pečicího papíru roládu srolujeme
  7. Dáme alespoň na půl hodiny ztuhnout do lednice, před krájením jednotlivých koleček jí obalíme (nebo alespoň posypeme) kakaem.

Výživové hodnoty

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:236 kJ/296 kcal
Bílkoviny19,1 g
Sacharidy10,8 g
Tuky17,5 g
Vláknina10,8 g

Použité produkty

Hodnocení od našich spokojených zákazníků

4,5
2 hodnocení
Silvie Labuťová autorka receptů KetoDiet

Autor

Silvie Labuťová
Profil autora

Autorka báječných keto receptů z těch nejkvalitnějších surovin. Je důkazem toho, že vařit se dá chutně i bez zbytečných cukrů.