* Výsledky této diety nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic klienta. Doporučujeme poradit se s lékařem před zahájením dietního programu.
Košíčky s lískooříškovým krémem
Potřebujeme
- kakao 5 g
- kypřicí prášek do pečiva 1 ks
- lískové oříšky 5 g
- máslo 60 g
- proteinové müsli - Basic jemné 50 g
- proteinový krém s lískovými oříšky 50 g
- tvaroh nízkotučný 20 g
- vaječný bílek 1 ks
Postup
Košíčky: Jemné proteinové müsli, kakao a kypřicí prášek smícháme. Přidáme 10 g změklého másla a vaječný bílek. Vše důkladně promícháme a směsí plníme formičky na košíčky. Pečeme při 180 °C cca 10–15 min. Necháme vychladnout.
Krém: 50 g změklého másla vyšleháme společně s lískooříškovým krémem a tvarohem (použijeme tvaroh z alobalu) do hladkého krému. Cukrářským sáčkem s ozdobnou špičkou plníme košíčky. Navrch zdobíme hrstí nasekaných lískových oříšků. Košíčky s krémem necháme ztuhnout v lednici.
Z uvedeného množství surovin získáte zhruba 12 košíčků. V průběhu dietního plánu doporučujeme zpestřit si dietu max. 2 košíčky denně.
| Celková energetická hodnota pokrmu | na 1 porci (2 kusy) |
|---|---|
| Energetická hodnota pokrmu | 713 kJ/ 171 kcal |
| Bílkoviny | 6 g |
| Sacharidy | 4,4 g |
| Tuky | 13,8 g |
| Vláknina | 1,8 g |
Dobrou chuť Vám přeje KetoDiet