- náročnější
- 6 porcí
- 30 min
- od 3. kroku
Napečte si na Vánoce tááák dobré cukroví. Vůbec nevadí, že si hlídáte linii. Tyhle košíčky s lískooříškovým krémem jsou totiž low carb. Ochutnejte!
Suroviny na recept
Na košíčky s krémem potřebujeme
| Kakao holandské | 5 g |
| Kypřicí prášek do pečiva | 1 sáček |
| Máslo | 10 g |
| Mandlová mouka | 50 g |
| Vaječný bílek | 1 ks |
Na krém potřebujeme
| Lískové ořechy | 5 g |
| Máslo | 50 g |
| Keto Nutty - proteinový krém s březovým cukrem | 50 g |
| Tvaroh nízkotučný (vanička) | 20 g |
Nechcete vážit?
- 5 g kakaa = 1 čajová lžička
- 20 g nízkotučného tvarohu = 1 zarovnaná polévková lžíce
- 50 g proteinového krému Keto Nutty = cca 2 polévkové lžíce
Jak připravit košíčky
- Mandlovou mouku, kakao a kypřicí prášek smícháme.
- Přidáme 10 g změklého másla a vaječný bílek.
- Vše důkladně promícháme a směsí plníme formičky na košíčky.
- Pečeme při 180 °C cca 10–15 min.
- Hotové košíčky necháme vychladnout.
Jak připravit krém
- 50 g změklého másla vyšleháme společně s lískooříškovým krémem a tvarohem (použijeme tvaroh z alobalu) do hladkého krému.
- Cukrářským sáčkem s ozdobnou špičkou plníme košíčky.
- Navrch zdobíme hrstí nasekaných lískových oříšků.
- Košíčky s krémem necháme ztuhnout v lednici.
Patří košíčky do diety?
Z uvedeného množství surovin získáte zhruba 12 košíčků. V průběhu dietního plánu doporučujeme zpestřit si dietu max. 2 košíčky denně.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci (2 košíčky): | 797 kJ/191 kcal |
| Bílkoviny | 5,2 g |
| Sacharidy | 4,8 g |
| Tuky | 16,3 g |
| Vláknina | 1,6 g |
TIP! Vyzkoušejte i další naše dietní low carb recepty.
Použité produkty
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
4,6
19 hodnocení
Vhodné jako
Autor
Silvie LabuťováAutorka báječných keto receptů z těch nejkvalitnějších surovin. Je důkazem toho, že vařit se dá chutně i bez zbytečných cukrů.
Vedle košíčků zkuste i další dezerty
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Čokoládový krém bez přidaného cukru s proteinovým croissantem
15 min
- Snídaně
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 1. kroku
Proteinová palačinka s lískooříškovým krémem
15 min
- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Pracny z vlašských ořechů
30 min
- Chuťovka
- náročnější
- od 3. kroku
Čokoládové kuličky s ořechy
30 min
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Krtkův keto dort
15 min
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Čokoládové kuličky s jahodami a avokádem
20 min
Online
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů