Vánoce si můžete užít na plno i v průběhu hubnutí. Stačí upéct cukroví, které chutná a vaše štíhlé křivky neohrozí. Co třeba ořechové pracny? Zkuste je.
| Badyán | 0,5 g |
| Erythritol | 10 g |
| Hřebíček mletý | 0,5 g |
| Máslo | 25 g |
| Proteinový nápoj – příchuť lískový oříšek a čokoláda (7 porcí) | 40 g |
| Skořice mletá | 0,5 g |
| Vaječný žloutek | 1 ks |
| Vlašské ořechy | 15 g |
Z uvedeného množství surovin získáte zhruba 12 pracen. Zpestřete si jimi hubnutí už od 2. kroku dietního plánu. Doporučujeme dát si max. 4 pracny denně.
Badyán
Obsahuje mj. železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, vitamíny A, C, kyselinu listovou a pantothenovou. Pro zdraví jsou významné především látky s antibakteriálními a protizánětlivými účinky, jako jsou anetol, linalool, kyselina shikimová a oseltamivir.
Hřebíček
Za zmínku stojí jeho antibakteriální účinky, které ničí bakterie a posilují imunitu. Hřebíček má také analgetický efekt, díky tomu snižuje a odbourává bolest. Má rovněž antiseptické dopady, působí tudíž desinfekčně. A zmíníme i jeho anestetické účinky. Pročišťuje organismus a je močopudný.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci (4 kusy): | 720 kJ/172 kcal |
| Bílkoviny | 10 g |
| Sacharidy | 5,9 g |
| Tuky | 13,4 g |
| Vláknina | 1,7 g |
Naše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.
Během chvilky se dozvíte, jak jste na tom s nadváhou.
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů
