Pracny z vlašských ořechů

1. Proteinovou směs na nápoj lískový oříšek a čokoláda smícháme s kořením, mletými ořechy a moučkovým erythritolem.  
2. Přidáme žloutek a změklé máslo.  
3. Rukama zpracujeme těsto, kterým plníme formičky na pracny. 
4. Pečeme na 180 °C asi 10 min. 

Z uvedeného množství surovin získáte zhruba 12 pracen. Zpestřete si jimi hubnutí už od 2. kroku dietního plánu. Doporučujeme dát si max. 4 pracny denně.

Badyán 

Obsahuje mj. železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, vitamíny A, C, kyselinu listovou a pantothenovou. Pro zdraví jsou významné především látky s antibakteriálními a protizánětlivými účinky, jako jsou anetol, linalool, kyselina shikimová a oseltamivir. 

Hřebíček 

Za zmínku stojí jeho antibakteriální účinky, které ničí bakterie a posilují imunitu. Hřebíček má také analgetický efekt, díky tomu snižuje a odbourává bolest. Má rovněž antiseptické dopady, působí tudíž desinfekčně. A zmíníme i jeho anestetické účinky. Pročišťuje organismus a je močopudný.