Proteinové lívance s avokádovou nutellou

Name: Proteinové lívance s avokádovou nutellou
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 30 g Avokádo; 10 g Lískové ořechy; 20 ml Kokosové mléko (light); 5 g Kakao holandské; 5 ml Čekankový sirup; 27 g Proteinový nápoj – příchuť vanilka (35 porcí); 1 ks Vejce; 140 g Jogurt bílý řecký; 15 g Mandlová mouka; 2 g Kypřicí prášek do pečiva; 10 ml Kokosový olej

17 hodnocení

Recept na proteinové lívance s avokádovou nutellou

snadné
2 porce
20 min
od 2. kroku

Máte rádi sladké, ale hlídáte si štíhlou linii? Připravte si podle našeho receptu jogurtové lívance trochu jinak. Zdravé, nadýchané, za pár minut hotové. Pusťte se do nich.

Jak připravit avokádovou nutellu Jak připravit proteinové lívance Ještě lepší těsto na lívance Výživové hodnoty

Suroviny na recept

Na avokádovou nutellu potřebujeme

Avokádo	30 g
Lískové ořechy	10 g
Kokosové mléko (light)	20 ml
Kakao holandské	5 g
Čekankový sirup	5 ml

Na proteinové lívance potřebujeme

Proteinový nápoj – příchuť vanilka (35 porcí)	27 g
Vejce	1 ks
Jogurt bílý řecký	140 g
Mandlová mouka	15 g
Kypřicí prášek do pečiva	2 g
Kokosový olej	10 ml

Bude se vám hodit

Z uvedených surovin připravíme 2 porce lívanců s avokádovou nutellou.

Na tento recept jsme použili bílý řecký jogurt s 0% obsahem tuku.

27 g proteinového nápoje je 1 sáček nebo 2 zarovnané odměrky.
2 g prášku do pečiva je přibližně ½ čajové lžičky.
15 g mandlové mouky jsou zhruba 2 zarovnané polévkové lžíce.
5 g kakaa je zhruba 1 zarovnaná polévková lžíce.
5 ml čekankového sirupu je asi 1 čajová lžička.
10 ml kokosového oleje je přibližně 1 polévková lžíce.

Jak připravit avokádovou nutellu

Avokádo oloupeme a nakrájíme na kostičky.
Vložíme ho do mixéru a přidáme kokosové mléko, kakao, lískové ořechy a čekankový sirup.
Vše společně rozmixujeme na hladkou pomazánku.

Avokádovou nutellou můžete potřít i proteinové palačinky.

Jak připravit proteinové lívance

Vejce rozklepneme a rozšleháme v jogurtu.
Přidáme proteinový nápoj s vanilkovou příchutí, mandlovou mouku a kypřicí prášek do pečiva.
Na kokosovém oleji usmažíme malé lívanečky a podáváme s hotovou avokádovou nutellou.

Ještě lepší těsto na lívance

Řecký jogurt můžeme v těstě nahradit zakysanou smetanou nebo podmáslím.

Do těsta je možné přidat čerstvé či mražené borůvky, maliny, ostružiny apod. Pro zpestření ho můžeme dochutit vanilkou, skořicí, strouhanou citrónovou kůrou nebo kousky vysokoprocentní čokolády.