E-shop
- velmi snadné
- 1 porce
- 20 min
- od 2. kroku
Honí vás mlsná? Připravili jsme pro vás recept na nadýchanou palačinku s avokádovým krémem, lískovými oříšky a lesním ovocem. Pro všechny, kteří milují sladké snídaně bez zbytečného cukru.
Na palačinku s nutellou z avokáda potřebujeme
| Proteinová palačinka – příchuť vanilka (7 porcí) | 25 g |
| Avokádo | 30 g |
| Kakao holandské | 10 g |
| Kokosové mléko | 10 ml |
| Lískové ořechy | 10 g |
| Čekankový sirup | 5 g |
| Kokosový olej | 5 ml |
| Skořice mletá | 3 g |
| Maliny | 50 g |
| Borůvky | 50 g |
Nechcete vážit?
- 30 g avokáda je zhruba ¼ menšího avokáda.
- 5 ml kokosového oleje je zhruba 1 čajová lžička.
- 5 g čekankového sirupu je zhruba 1 čajová lžička.
- 3 g mleté skořice je přibližně ½ čajové lžičky.
Jak připravit palačinku s nutellou z avokáda
- Nejprve si připravíme avokádovou nutellu.
- Do mixéru vložíme nakrájené avokádo, kokosové mléko, kakao a čekankový sirup.
- Vše společně rozmixujeme na hladkou pomazánku.
- Proteinovou palačinku rozmícháme dle návodu ve 100 ml vody a osmažíme ji na lžičce kokosového oleje.
- Připravenou palačinku potřeme nachystanou nutellou.
- Před podáváním posypeme trochou skořice a ozdobíme ovocem a lískovými oříšky.
Jaké avokádo je na nutellu nejlepší a jak ho oloupat?
Avokádo vybíráme zralé, na nutellu se hodí měkčí kousek, aby se krásně rozmixovalo a vznikl hladký krém.
Plod obkroužíme ostrým nožem kolem vnitřní pecky. Cítíme přitom, jak nůž naráží na pevnou pecku. Oběma půlkami, které ještě drží na pecce, otočíme, aby se pecka oddělila od dužiny. Pokud jsme avokádo dokonale ořízli kolem pecky, měly by se nám bez většího problému půlky oddělit. Pomocí nože vyjmeme pecku. Po rozříznutí můžeme zakapat dužinu citronem. Tím zpomalíme nežádoucí vzdušnou oxidaci a my tak nepřijdeme o tolik důležité vitamíny a enzymy.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 449 kJ/347 kcal |
| Bílkoviny | 23,8 g |
| Sacharidy | 16,5 g |
| Tuky | 17,6 g |
| Vláknina | 10,5 g |
Použité produkty
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
4,6
16 hodnocení
Vhodné jako
Autor
Silvie LabuťováAutorka báječných keto receptů z těch nejkvalitnějších surovin. Je důkazem toho, že vařit se dá chutně i bez zbytečných cukrů.
Online
Potřebujete poradit?
Nevíte si rady?
Nejste si jisti volbou správného balíčku a dietního plánu?
Prodejní místa
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů