Honí vás mlsná? Připravili jsme pro vás recept na nadýchanou palačinku s avokádovým krémem, lískovými oříšky a lesním ovocem. Pro všechny, kteří milují sladké snídaně bez zbytečného cukru.
| Proteinová palačinka – příchuť vanilka (7 porcí) | 25 g |
| Avokádo | 30 g |
| Kakao holandské | 10 g |
| Kokosové mléko | 10 ml |
| Lískové ořechy | 10 g |
| Čekankový sirup | 5 g |
| Kokosový olej | 5 ml |
| Skořice mletá | 3 g |
| Maliny | 50 g |
| Borůvky | 50 g |
Avokádo vybíráme zralé, na nutellu se hodí měkčí kousek, aby se krásně rozmixovalo a vznikl hladký krém.
Plod obkroužíme ostrým nožem kolem vnitřní pecky. Cítíme přitom, jak nůž naráží na pevnou pecku. Oběma půlkami, které ještě drží na pecce, otočíme, aby se pecka oddělila od dužiny. Pokud jsme avokádo dokonale ořízli kolem pecky, měly by se nám bez většího problému půlky oddělit. Pomocí nože vyjmeme pecku. Po rozříznutí můžeme zakapat dužinu citronem. Tím zpomalíme nežádoucí vzdušnou oxidaci a my tak nepřijdeme o tolik důležité vitamíny a enzymy.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 449 kJ/347 kcal |
| Bílkoviny | 23,8 g |
| Sacharidy | 16,5 g |
| Tuky | 17,6 g |
| Vláknina | 10,5 g |
Autorka báječných keto receptů z těch nejkvalitnějších surovin. Je důkazem toho, že vařit se dá chutně i bez zbytečných cukrů.
Během chvilky se dozvíte, jak jste na tom s nadváhou.
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů
