Narozeninový výprodej až 70 %
Keto Diet
Košík0

Low carb ovocné knedlíky s jahodami

6 hodnocení

Low carb ovocné knedlíky s jahodami – vhodné do keto diety
Low carb ovocné knedlíky

Low carb ovocné knedlíky

Low carb ovocné knedlíky

Low carb ovocné knedlíky

Low carb ovocné knedlíky s jahodami – vhodné do keto diety

K létu patří ovocné knedlíky. Že držíte linii? Nevadí. Vyzkoušejte náš recept na low carb tvarohové knedlíky s jahodami. Voňavé ovoce, skvělá chuť, žádný lepek. Dáte si? 

Low carb ovocné knedlíkyLow carb ovocné knedlíky
Jak připravit ovocné knedlíkyMakroživiny a energetická hodnotaVsaďte na sezonní druhy ovoce

Na low carb knedlíky potřebujeme

Tvaroh polotučný (vanička)250 g
Vejce2 ks
Psyllium20 g
Mandlová mouka40 g
Kokosová mouka40 g
Proteínový nápoj – príchuť vanilka27 g
Jahody100 g
Sůldle chuti
Čekankový sirup10 g

Bude se vám hodit

Z uvedených surovin vytvoříme cca 8–9 ovocných knedlíků. 1 porce v průběhu diety = cca 3 knedlíky. 

  • 20 g psyllia = 4 polévkové lžíce
  • 40 g mandlové mouky = 5 polévkových lžic
  • 40 g kokosové mouky = 5,5 polévkových lžic
  • 27 g proteinového nápoje = 1 sáček nebo 2 zarovnané odměrky
  • 10 g čekankového sirupu = 1,5 čajové lžičky

Jak připravit ovocné knedlíky

  1. Ze všech surovin kromě jahod a čekankového sirupu vypracujeme těsto a necháme ho 5 minut odpočinout. 

  2. Poté těsto rozdělíme na cca 9 kousků, na které klademe jahody. 

  3. Jahody balíme do těsta a vytváříme knedlíkové kuličky. 

  4. Knedlíky vložíme do vroucí vody. 

  5. Vaříme je asi 5 minut a poté děrovanou naběračkou vyjmeme. 

  6. Na talíři knedlíky dochutíme čekankovým sirupem. Můžeme přidat i špetku skořice.  

Makroživiny a energetická hodnota

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:1 295 KJ/309 kcal 
Bílkoviny24,5 g
Sacharidy11,8 g
Tuky16,6 g
Vláknina15,7 g

Videorecept na low carb ovocné knedlíky s jahodami

Vsaďte na sezonní druhy ovoce

Využijte darů přírody tehdy, když ja na to nejvhodnější období. V červnu jahody, přes letní prázdniny meruňky či borůvky a na konci srpna švestky.  

Co uvařit zítra? Pro inspiraci vyrazte do low carb receptů.

Použité produkty

Hodnocení od našich spokojených zákazníků

4,8
6 hodnocení
Martina Weisserová manažerka produktového oddělení a dietní koučka KetoDiet

Naše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.

Vedle ovocných knedlíků si oslaďte život také:

Všechny recepty
Všechny recepty

Protein rovnou do e-⁠mailu

Recepty, novinky a tajné akce.

Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.

Odesláním e-⁠mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů