Nepečená roláda

Name: Nepečená roláda s jahodami – bez lepku
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 72 g Proteinové tyčinky – příchuť čokoláda (14 ks – 7 porcí); 72 g Proteinové tyčinky – cereální s fíky (14 ks – 7 porcí); 27 g Proteinový nápoj – příchuť lískový oříšek a čokoláda (35 porcí); 80 g Mandle; 80 ml Mandlové mléko; 10 g Kakao holandské; 100 g Jahody

3 hodnocení

Recept na nepečenou roládu s jahodami – bez lepku

velmi snadné
4 porce
45 min
od 2. kroku

I v dietním plánu si můžete dopřát nadýchaný dezert. Zkuste tuhle nepečenou kakaovou roládu s čerstvými jahodami. Chutná a díky porci bílkovin vás i jeden plátek zasytí.

Jak připravit nepečenou roládu Výživové hodnoty

Na nepečenou roládu potřebujeme

Proteinové tyčinky – příchuť čokoláda (14 ks – 7 porcí)	72 g
Proteinové tyčinky – cereální s fíky (14 ks – 7 porcí)	72 g
Proteinový nápoj – příchuť lískový oříšek a čokoláda (35 porcí)	27 g
Mandle	80 g
Mandlové mléko	80 ml
Kakao holandské	10 g
Jahody	100 g

Nechcete vážit?

Z uvedených surovin vytvoříme 4 porce.

72 g proteinových tyčinek jsou vždy 2 ks.
27 g proteinového nápoje jsou 2 zarovnané odměrky nebo 1 sáček.
10 g holandského kakaa je přibližně 1 vrchovatá polévková lžíce.

Jak připravit nepečenou roládu

Všechny proteinové tyčinky rozemeleme nebo nastrouháme na jemném struhadle.
Mandle nameleme najemno.
V misce smícháme namleté mandle, tyčinky a proteinový nápoj.
Po lžících přidáváme mléko.
Rukou vypracujeme kompaktní těsto, ze kterého s pomocí pečicího papíru nebo folie vytvarujeme obdélník.
Doprostřed obdélníku položíme překrojené jahody a s pomocí pečicího papíru roládu srolujeme.
Dáme alespoň na půl hodiny ztuhnout do lednice, před krájením jednotlivých koleček jí obalíme (nebo alespoň posypeme) kakaem.