Jahodový chia pudink

Name: Jahodový chia pudink – jednoduchý recept
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 27 g Proteinový nápoj – příchuť jahoda a banán (35 porcí); 15 g Chia semínka; 30 g Jahody; 50 ml Mandlové mléko; 100 ml Voda

17 hodnocení

velmi snadné
1 porce
10 min
od 2. kroku

Jednodušší už to být nemůže. Tuhle dobrůtku připravíte večer do skleničky a ráno odstartujete den zdravou snídaní. Zasytí vás, dodá energii a hlavně skvěle chutná. Vyzkoušejte chia pudink s jahodami.

Jak připravit jahodový chia pudink Proč sáhnout po mandlovém mléku Výživové hodnoty

Na jahodový chia pudink potřebujeme

Proteinový nápoj – příchuť jahoda a banán (35 porcí)	27 g
Chia semínka	15 g
Jahody	30 g
Mandlové mléko	50 ml
Voda	100 ml

Nechcete vážit?

27 g proteinového nápoje jsou 2 zarovnané odměrky nebo 1 sáček.
15 g chia semínek je zhruba 1 vrchovatá polévková lžíce.

Jak připravit jahodový chia pudink

Mandlové mléko a vodu nalijeme do mixéru.
Přidáme na kousky nakrájené jahody, proteinový nápoj a důkladně rozmixujeme.
Přisypeme chia semínka a znovu krátce mixujeme.
Směs nalijeme do vyšší sklenice a necháme v lednici ztuhnout, ideálně přes noc.

Proč sáhnout po mandlovém mléku

Je skvělou alternativou kravského mléka. Je hutné, má jemnou chuť a přidat ho můžete do jakéhokoliv pokrmu, do kterého dáváte běžné mléko. Mandlové mléko obsahuje poměrně málo kalorií, což se vám hodí především v čase, kdy se snažíte zredukovat svou dosavadní váhu. Je bohaté na vitamín E, který je silným antioxidantem. Výhodou je i to, že ho mohou konzumovat lidé, kteří trpí laktózovou intolerancí.