E-shop
- velmi snadné
- 1 porce
- 10 min
- od 2. kroku
Jednodušší už to být nemůže. Tuhle dobrůtku připravíte večer do skleničky a ráno odstartujete den zdravou snídaní. Zasytí vás, dodá energii a hlavně skvěle chutná. Vyzkoušejte chia pudink s jahodami.
Na jahodový chia pudink potřebujeme
| Proteinový nápoj – příchuť jahoda a banán (35 porcí) | 27 g |
| Chia semínka | 15 g |
| Jahody | 30 g |
| Mandlové mléko | 50 ml |
| Voda | 100 ml |
Nechcete vážit?
- 27 g proteinového nápoje jsou 2 zarovnané odměrky nebo 1 sáček.
- 15 g chia semínek je zhruba 1 vrchovatá polévková lžíce.
Jak připravit jahodový chia pudink
- Mandlové mléko a vodu nalijeme do mixéru.
- Přidáme na kousky nakrájené jahody, proteinový nápoj a důkladně rozmixujeme.
- Přisypeme chia semínka a znovu krátce mixujeme.
- Směs nalijeme do vyšší sklenice a necháme v lednici ztuhnout, ideálně přes noc.
Proč sáhnout po mandlovém mléku
Je skvělou alternativou kravského mléka. Je hutné, má jemnou chuť a přidat ho můžete do jakéhokoliv pokrmu, do kterého dáváte běžné mléko. Mandlové mléko obsahuje poměrně málo kalorií, což se vám hodí především v čase, kdy se snažíte zredukovat svou dosavadní váhu. Je bohaté na vitamín E, který je silným antioxidantem. Výhodou je i to, že ho mohou konzumovat lidé, kteří trpí laktózovou intolerancí.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 884 kJ/211 kcal |
| Bílkoviny | 20,9 g |
| Sacharidy | 10,6 g |
| Tuky | 8,3 g |
| Vláknina | 9,4 g |
Použité produkty
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
4,8
16 hodnocení
Vhodné jako
Autor
Silvie LabuťováAutorka báječných keto receptů z těch nejkvalitnějších surovin. Je důkazem toho, že vařit se dá chutně i bez zbytečných cukrů.
Online
Potřebujete poradit?
Nevíte si rady?
Nejste si jisti volbou správného balíčku a dietního plánu?
Prodejní místa
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů