Zelená výprodeji! Produkty v původním kabátku se slevou až 40 %Vyberte si. Jen do vyprodání zásob.

Jahodový chia pudink

  • Bez lepku
  • Snídaně
  • Svačina
  • Chuťovka
Recept na jahodový chia pudink
  • velmi snadné
  • 1 porce
  • 10 min
  • od 2. kroku
Jednodušší už to být nemůže. Tuhle dobrůtku připravíte večer do skleničky a ráno odstartujete den zdravou snídaní. Zasytí vás, dodá energii a hlavně skvěle chutná. Vyzkoušejte chia pudink s jahodami.

Na jahodový chia pudink potřebujeme

Proteinový nápoj – příchuť jahoda a banán (35 porcí)27 g
Chia semínka15 g
Jahody30 g
Mandlové mléko50 ml
Voda100 ml

Nechcete vážit?

  • 27 g proteinového nápoje jsou 2 zarovnané odměrky nebo 1 sáček.
  • 15 g chia semínek je zhruba 1 vrchovatá polévková lžíce.

Jak připravit jahodový chia pudink

  1. Mandlové mléko a vodu nalijeme do mixéru.
  2. Přidáme na kousky nakrájené jahody, proteinový nápojdůkladně rozmixujeme.
  3. Přisypeme chia semínka a znovu krátce mixujeme.
  4. Směs nalijeme do vyšší sklenice a necháme v lednici ztuhnout, ideálně přes noc.

Proč sáhnout po mandlovém mléku

Je skvělou alternativou kravského mléka. Je hutné, má jemnou chuť a přidat ho můžete do jakéhokoliv pokrmu, do kterého dáváte běžné mléko. Mandlové mléko obsahuje poměrně málo kalorií, což se vám hodí především v čase, kdy se snažíte zredukovat svou dosavadní váhu. Je bohaté na vitamín E, který je silným antioxidantem. Výhodou je i to, že ho mohou konzumovat lidé, kteří trpí laktózovou intolerancí.

Výživové hodnoty

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:884 kJ/211 kcal
Bílkoviny20,9 g
Sacharidy10,6 g
Tuky8,3 g
Vláknina9,4 g

Použité produkty

Hodnocení od našich spokojených zákazníků

4,8
16 hodnocení
Silvie Labuťová autorka receptů KetoDiet

Autor

Silvie Labuťová
Profil autora

Autorka báječných keto receptů z těch nejkvalitnějších surovin. Je důkazem toho, že vařit se dá chutně i bez zbytečných cukrů.