* Výsledky této diety nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic klienta. Doporučujeme poradit se s lékařem před zahájením dietního programu.
Proteinová polévka „minestrone“
Potřebujeme
- bazalka podle chuti
- cibule 1 ks
- cuketa 1/2 ks
- kapusta 1/4 ks
- KetoDiet rajčatová polévka 2 ks
- oregano podle potřeby
- parmezán 50 g (nastrouhaný)
- pepř podle chuti
- rajče 2 ks
- řapíkatý celer 2 ks
- řepkový olej podle potřeby
- slanina 50 g
- sůl podle chuti
- voda 800 ml
Postup
V rozpáleném hrnci orestujte na kostičky nakrájenou slaninu (pokud byste měli příliš libovou, přidejte pod ní lžíci oleje) a jakmile se trochu vypeče, zasypejte ji pokrájenou cibulkou. Až cibule zesklovatí, přidejte další zeleninu – pokrájenou cuketu, celer a rajčata (nebo jakoukoliv jinou zeleninu, kterou doma najdete). Restujte cca 5-7 minut.
Mezitím si ve vedlejším hrnci nebo misce připravte proteinové polévky dle návodu, pouze přilijte více vody.
Poté přidejte k orestované zelenině na proužky pokrájenou kapustu, vypněte plamen a vše zalijte rajčatovou polévkou. Dochuťte solí, pepřem, oreganem a bazalkou, důkladně promíchejte a můžete podávat. Jednotlivé porce pak posypejte parmezánem.
VIDEORECEPT:
Dobrou chuť Vám přeje KetoDiet