Proteinová tvarohová zmrzlina

Name: Proteinová tvarohová zmrzlina
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 54 g Proteinový nápoj – příchuť malina a černý rybíz (35 porcí); 250 g Tvaroh polotučný (vanička); 100 ml Mandlové mléko; 100 ml Smetana ke šlehání; 20 g Čekankový sirup

4 hodnocení

Recept na proteinovou tvarohovou zmrzlinu

velmi snadné
3 porce
10 min
od 2. kroku

Kdo by se v horkém létě vzdával zmrzliny? Příprava té proteinové je snazší, než myslíte. Chutná, osvěží vás a nadbytečných kil se bát nemusíte. Vytáhněte formičky, jde se na to!

Jak připravit proteinovou zmrzlinu z tvarohu Makroživiny a energetická hodnota Proteinová zmrzlina s ovocem

Na proteinovou tvarohovou zmrzlinu potřebujeme

Proteinový nápoj – příchuť malina a černý rybíz (35 porcí)	54 g
Tvaroh polotučný (vanička)	250 g
Mandlové mléko	100 ml
Smetana ke šlehání	100 ml
Čekankový sirup	20 g

Nechcete vážit?

Z uvedených surovin vytvoříme 3 porce proteinové zmrzliny.

54 g proteinového nápoje = 4 odměrky z dózy, nebo 2 sáčky
20 g čekankového sirupu = 1 polévková lžíce

Jak připravit proteinovou zmrzlinu z tvarohu

Prášek na proteinový nápoj důkladně rozmícháme v mandlovém mléce a necháme chvilku odstát.
Tvaroh dáme do nádoby vhodné ke šlehání.
Přidáme k němu čekankový sirup a proteinovou směs a vyšleháme společně do hladkého krému.
Nakonec přilijeme smetanu ke šlehání a krátce ji zašleháme, aby se vše spojilo.
Hotovou směs nalijeme do formiček na zmrzlinu a dáme zamrazit alespoň na 2 hodiny, nejlépe však přes noc.

Makroživiny a energetická hodnota
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:	1 121 kJ/268 kcal
Bílkoviny	20,8 g
Sacharidy	7,9 g
Tuky	16,1 g
Vláknina	6,1 g

Proteinová zmrzlina s ovocem

Pokud si chcete zmrzlinu ještě vylepšit, přidejte 100 g doporučeného ovoce, které rozmixujete na pyré a zašleháte do krému. Ideální volbou jsou například jahody či lesní plody.

TIP na inspiraci! Pochutnejte si na dalším z našich low carb receptů.