Overnight müsli

Name: Recept na domácí müsli overnight s malinami
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 25 g Proteinové müsli – s ovocem (500 g); 10 g Arašídové máslo; 10 g Čekankový sirup; 50 g Jogurt bílý řecký; 10 g Mák; 50 g Maliny; 100 ml Mandlové mléko

16 hodnocení

velmi snadné
1 porce
10 min
od 3. kroku

Báječně jednoduché domácí müsli – večer jen smícháte ingredience a ráno z lednice vyndáte výtečnou snídani.

Jak připravit overnight müsli Müsli bez přidaných cukrů Výživové hodnoty

Na overnight müsli potřebujeme

Proteinové müsli – s ovocem (500 g)	25 g
Arašídové máslo	10 g
Čekankový sirup	10 g
Jogurt bílý řecký	50 g
Mák	10 g
Maliny	50 g
Mandlové mléko	100 ml

Nechcete vážit?

10 g arašídového másla je jedna větší čajová lžička.

Jak připravit overnight müsli

Večer připravíme do misky ovocné proteinové müsli, mák, arašídové máslo, čekankový sirup, jogurt a mandlové mléko.
Vše spolu dobře promícháme.
Müsli přendáme do sklenice, kterou na noc necháme v chladničce. Směs nám do rána zhoustne.
Hotové müsli ráno nazdobíme čerstvými malinami a podáváme.

Müsli bez přidaných cukrů

Vysoký obsah bílkovin: Konkrétně 27 g bílkovin na 100 g. Díky tomu je ideální k doplnění příjmu bílkovin kdykoliv během dne.
Vysoký obsah vlákniny: Vláknina je jednou ze složek, na kterou v našem jídelníčku často zapomínáme. Proteinové müsli obsahuje 19 g vlákniny na 100 g. Vláknina má mimo jiné i velmi pozitivní vliv na naše zažívání.
Zdravé tuky: Obsahuje různé druhy semínek (lněná, slunečnicová, sezam), která slouží jako skvělý zdroj zdraví prospěšných rostlinných tuků.
Méně sacharidů a více bílkovin: Müsli obsahuje cca o polovinu méně sacharidů než běžné müsli a třikrát více bílkovin.
Žádné přidané cukry: Na rozdíl od běžných müsli, obsahuje pouze přirozeně se vyskytující cukry z ovoce (fíky, datle, meruňky, jablka).
Univerzální využitelnost v kuchyni: Müsli je skvělá volba pro přípravu snídaní či svačin. Ideální v kombinaci s jogurtem či jako granola. Využít lze i při pečení zdravých dezertů.