Overnight müsli

Báječně jednoduché domácí müsli – večer jen smícháte ingredience a ráno z lednice vyndáte výtečnou snídani.

Jak připravit overnight müsli

Večer připravíme do misky ovocné proteinové müsli, mák, arašídové máslo, čekankový sirup, jogurt a mandlové mléko.
Vše spolu dobře promícháme.
Müsli přendáme do sklenice, kterou na noc necháme v chladničce. Směs nám do rána zhoustne.
Hotové müsli ráno nazdobíme čerstvými malinami a podáváme.

Vysoký obsah bílkovin: Konkrétně 27 g bílkovin na 100 g. Díky tomu je ideální k doplnění příjmu bílkovin kdykoliv během dne.
Vysoký obsah vlákniny: Vláknina je jednou ze složek, na kterou v našem jídelníčku často zapomínáme. Proteinové müsli obsahuje 19 g vlákniny na 100 g. Vláknina má mimo jiné i velmi pozitivní vliv na naše zažívání.
Zdravé tuky: Obsahuje různé druhy semínek (lněná, slunečnicová, sezam), která slouží jako skvělý zdroj zdraví prospěšných rostlinných tuků.
Méně sacharidů a více bílkovin: Müsli obsahuje cca o polovinu méně sacharidů než běžné müsli a třikrát více bílkovin.
Žádné přidané cukry: Na rozdíl od běžných müsli, obsahuje pouze přirozeně se vyskytující cukry z ovoce (fíky, datle, meruňky, jablka).
Univerzální využitelnost v kuchyni: Müsli je skvělá volba pro přípravu snídaní či svačin. Ideální v kombinaci s jogurtem či jako granola. Využít lze i při pečení zdravých dezertů.

Výživové hodnoty
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:	1 324 kJ/317 kcal
Bílkoviny	17,4 g
Sacharidy	21 g
Tuky	15,5 g

4,3

16 hodnocení

Naše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.

Online

Během chvilky se dozvíte, jak jste na tom s nadváhou.

Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů