Zelená výprodeji! Produkty v původním kabátku se slevou až 40 %Vyberte si. Jen do vyprodání zásob.

Overnight müsli

  • Snídaně
  • Svačina
  • Chuťovka
Recept na domácí müsli overnight
  • velmi snadné
  • 1 porce
  • 10 min
  • od 3. kroku
Báječně jednoduché domácí müsli – večer jen smícháte ingredience a ráno z lednice vyndáte výtečnou snídani.

Na overnight müsli potřebujeme

Proteinové müsli – s ovocem25 g
Arašídové máslo10 g
Čekankový sirup10 g
Jogurt bílý řecký50 g
Mák10 g
Maliny50 g
Mandlové mléko100 ml

Nechcete vážit?

  • 10 g arašídového másla je jedna větší čajová lžička.

Jak připravit overnight müsli

  1. Večer připravíme do misky ovocné proteinové müsli, mák, arašídové máslo, čekankový sirup, jogurt a mandlové mléko. 
  2. Vše spolu dobře promícháme. 
  3. Müsli přendáme do sklenice, kterou na noc necháme v chladničce. Směs nám do rána zhoustne. 
  4. Hotové müsli ráno nazdobíme čerstvými malinami a podáváme.

Müsli bez přidaných cukrů

  • Vysoký obsah bílkovin: Konkrétně 27 g bílkovin na 100 g. Díky tomu je ideální k doplnění příjmu bílkovin kdykoliv během dne.  
  • Vysoký obsah vlákniny: Vláknina je jednou ze složek, na kterou v našem jídelníčku často zapomínáme. Proteinové müsli obsahuje 19 g vlákniny na 100 g. Vláknina má mimo jiné i velmi pozitivní vliv na naše zažívání.   
  • Zdravé tuky: Obsahuje různé druhy semínek (lněná, slunečnicová, sezam), která slouží jako skvělý zdroj zdraví prospěšných rostlinných tuků. 
  • Méně sacharidů a více bílkovin: Müsli obsahuje cca o polovinu méně sacharidů než běžné müsli a třikrát více bílkovin.  
  • Žádné přidané cukry: Na rozdíl od běžných müsli, obsahuje pouze přirozeně se vyskytující cukry z ovoce (fíky, datle, meruňky, jablka). 
  • Univerzální využitelnost v kuchyni: Müsli je skvělá volba pro přípravu snídaní či svačin. Ideální v kombinaci s jogurtem či jako granola. Využít lze i při pečení zdravých dezertů

Výživové hodnoty

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:1 324 kJ/317 kcal
Bílkoviny17,4 g
Sacharidy21 g
Tuky15,5 g

Použité produkty

Hodnocení od našich spokojených zákazníků

4,2
15 hodnocení
Martina Dvořáková manažerka produktového oddělení a dietní koučka KetoDiet

Autor

Martina Dvořáková
Profil autora

Naše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.