Zelená výprodeji! Produkty v původním kabátku se slevou až 40 %Vyberte si. Jen do vyprodání zásob.

Domácí granola

  • Bez lepku
  • Snídaně
  • Svačina
  • Chuťovka
Recept na domácí granolu
  • snadné
  • 10 porcí
  • 60 min
  • od 2. kroku
Taky milujete křupavou granolu? Zkuste tu domácí. Je plná ořechů, semínek a voní skořicí. Zpříjemněte si ráno a začněte den s chutí.

Na domácí granolu potřebujeme

Mandle50 g
Lískové ořechy50 g
Kešu ořechy50 g
Vlašské ořechy50 g
Lněná semínka20 g
Slunečnicová semínka20 g
Dýňová semínka20 g
Čekankový sirup10 g
Vejce2 ks
Lyofilizované maliny30 g
Skořice mletá6 g
Kokos strouhaný20 g

Bude se vám hodit

  • Z uvedených surovin připravíme přibližně 10 porcí granoly.

Jak připravit domácí granolu

  1. V mixeru nasekáme různé druhy ořechů a semínek – my jsme použili mandle, lískové ořechy, kešu, vlašské ořechy a lněné, slunečnicové i dýňové semínko. Mlet nemusíme úplně najemno. 
  2. Přisypeme skořici
  3. Přidáme čekankový sirup a vmícháme 2 vajíčka
  4. Hotovou směs přendáme do zapékací misky vyložené pečicím papírem. 
  5. Pečeme cca 30–40 min při teplotě 170 °C. V průběhu pečení občas promícháme.  
  6. Po vystydnutí přimícháme lyofilizované malinyplátky kokosu.

S čím si dát granolu?

Hotovou granolu podáváme s nízkotučným jogurtem nebo s mlékem. Můžeme přidat hrst čerstvých borůvek nebo malin.

V čem je naše domácí granola skvělá?

Klasickou granolou rozumíme zapékané müsli s ovesnými vločkami, oříšky a rozinkami. Naše granola je nízkosacharidová neboli low carb. Má navíc mnohem méně tuků a je bezlepková. Na její přípravu jsme použili pouze zdravé a kvalitní suroviny.

Výživové hodnoty

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:853 kJ/204 kcal
Bílkoviny6,8 g
Sacharidy4,7 g
Tuky16,7 g
Vláknina4,6 g

Hodnocení od našich spokojených zákazníků

4,2
18 hodnocení
Martina Dvořáková manažerka produktového oddělení a dietní koučka KetoDiet

Autor

Martina Dvořáková
Profil autora

Naše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.