Zelená výprodeji! Produkty v původním kabátku se slevou až 40 %Vyberte si. Jen do vyprodání zásob.

Domácí müsli tyčinky

  • Bez lepku
  • Snídaně
  • Svačina
  • Chuťovka
Recept na domácí müsli tyčinky
  • snadné
  • 10 porcí
  • 45 min
  • od 2. kroku
Rychlá svačinka bez přidaného cukru pro všechny, kteří i během hubnutí rádi mlsají. Domácí müsli tyčinky jsou bezlepkové, plné oříšků a semínek. Udělejte si pořádnou zásobu!

Na domácí müsli tyčinky potřebujeme

Chia semínka30 g
Vejce2 ks
Mandle150 g
Kokos strouhaný50 g
Slunečnicová semínka50 g
Čekankový sirup30 g

Bude se vám hodit

  • Z uvedených surovin připravíme cca 10 porcí müsli tyčinek.

Jak připravit müsli tyčinky

  1. Chia semínka smícháme s rozšlehanými vejci a čekankovým sirupem.  
  2. Směs necháme chvíli nabobtnat.  
  3. Mandle mezitím nameleme najemno.  
  4. K mandlím přisypeme kokosslunečnicová semínka.  
  5. Mandle s kokosem a semínky přimícháme k vaječné směsi a vytvoříme těsto, které dobře propracujeme.  
  6. Do malého pekáčku vyloženého pečicím papírem těsto rovnoměrně urovnáme. 
  7. Pečeme na 160 °C asi 30 min.  
  8. Ještě teplé nakrájíme do požadovaných tvarů tyčinek. 

Vylepšete si müsli tyčinky čokoládovou polevou

Potřebujeme na ni: 

  • 100 g hořké čokolády (70 %)

  • 100 ml smetany ke šlehání

Jak ji připravíme:

  1. Smetanu zahřejeme tak, aby se v ní tvořily bublinky, ale nevařila se.
  2. Hrnec se smetanou dáme pryč z plotýnky.
  3. Přidáme nahrubo nastrouhanou čokoládu, která se po chvilce rozpustí.
  4. Směs vyšleháme metličkou.
  5. Polevou zdobíme připravené müsli tyčinky a necháme ji ztuhnout.

Co byste měli vědět? 
Makroživiny a energetická hodnota tyčinek nezohledňují čokoládovou polevu.

Co je na domácích müsli tyčinkách skvělé?

  • Jedná se o müsli tyčinky bez přidaného cukru

  • Můžete je do svého jídelníčku zařadit už od 2. kroku dietního plánu

  • Potěší všechny, kdo ze své stravy chtějí vynechat lepek. Jsou totiž zcela bezlepkové

  • Domácí pečené müsli tyčinky vám vydrží v lednici celý týden. Doporučené množství ke svačině je 1–2 tyčinky. 

Jaké jsou podle vás nejlepší domácí müsli tyčinky? Podělte se s námi o recept ve skupině Moje KetoDiet.

Hodnocení od našich spokojených zákazníků

4,8
19 hodnocení
Martina Dvořáková manažerka produktového oddělení a dietní koučka KetoDiet

Autor

Martina Dvořáková
Profil autora

Naše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.