Domácí müsli tyčinky

Name: Recept na domácí müsli tyčinky – bez lepku
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 30 g Chia semínka; 2 ks Vejce; 150 g Mandle; 50 g Kokos strouhaný; 50 g Slunečnicová semínka; 30 g Čekankový sirup

20 hodnocení

snadné
10 porcí
45 min
od 2. kroku

Rychlá svačinka bez přidaného cukru pro všechny, kteří i během hubnutí rádi mlsají. Domácí müsli tyčinky jsou bezlepkové, plné oříšků a semínek. Udělejte si pořádnou zásobu!

Jak připravit müsli tyčinky Vylepšete si müsli tyčinky čokoládovou polevou Co je na domácích müsli tyčinkách skvělé?

Na domácí müsli tyčinky potřebujeme

Chia semínka	30 g
Vejce	2 ks
Mandle	150 g
Kokos strouhaný	50 g
Slunečnicová semínka	50 g
Čekankový sirup	30 g

Bude se vám hodit

Z uvedených surovin připravíme cca 10 porcí müsli tyčinek.

Jak připravit müsli tyčinky

Chia semínka smícháme s rozšlehanými vejci a čekankovým sirupem.
Směs necháme chvíli nabobtnat.
Mandle mezitím nameleme najemno.
K mandlím přisypeme kokos a slunečnicová semínka.
Mandle s kokosem a semínky přimícháme k vaječné směsi a vytvoříme těsto, které dobře propracujeme.
Do malého pekáčku vyloženého pečicím papírem těsto rovnoměrně urovnáme.
Pečeme na 160 °C asi 30 min.
Ještě teplé nakrájíme do požadovaných tvarů tyčinek.

Vylepšete si müsli tyčinky čokoládovou polevou

Potřebujeme na ni:

100 g hořké čokolády (70 %)
100 ml smetany ke šlehání

Jak ji připravíme:

Smetanu zahřejeme tak, aby se v ní tvořily bublinky, ale nevařila se.
Hrnec se smetanou dáme pryč z plotýnky.
Přidáme nahrubo nastrouhanou čokoládu, která se po chvilce rozpustí.
Směs vyšleháme metličkou.
Polevou zdobíme připravené müsli tyčinky a necháme ji ztuhnout.

Co byste měli vědět?
Makroživiny a energetická hodnota tyčinek nezohledňují čokoládovou polevu.

Co je na domácích müsli tyčinkách skvělé?

Jedná se o müsli tyčinky bez přidaného cukru.
Můžete je do svého jídelníčku zařadit už od 2. kroku dietního plánu.
Potěší všechny, kdo ze své stravy chtějí vynechat lepek. Jsou totiž zcela bezlepkové.