💙 Happy Days na KetoDiet 💙 Sleva 20 % na nákup s kódem 20HAPPY24 📅 Jen do neděle.* 🚚 Na PPL výdejní místa teď doprava ZDARMA.

Proteinové lasagne s hovězím, zeleninou a sýrovou omáčkou

4 hodnocení

Recept KetoDiet – Proteinové lasagne s mletým hovězím
Recept KetoDiet – Proteinové lasagne s mletým hovězím

Recept KetoDiet – Proteinové lasagne s mletým hovězím

Recept KetoDiet – Proteinové lasagne s mletým hovězím

Recept KetoDiet – Proteinové lasagne s mletým hovězím

Recept KetoDiet – Proteinové lasagne s mletým hovězím

Lasagne v low carb stylu? I ty zvládnete! Vyzkoušejte proteinové lasagne s mletým hovězím masem, zeleninou a sýrovou omáčkou. Už nebudete chtít jiné. 

Recept KetoDiet – Proteinové lasagne s mletým hovězím Recept KetoDiet – Proteinové lasagne s mletým hovězím

Na proteinové lasagne potřebujeme

Proteinové těstoviny – lasagne KetoDiet100 g
Mleté hovězí maso240 g
Cibule bílá30 g
Rajče160 g
Žampion bílý40 g
Cuketa60 g
Česnek6 g
Olivový olej15
KetoDiet Ketchup ZERO20 ml
Sůldle chuti
Pepřdle chuti
Sušené oregánodle chuti
Sýr cottage200 g
Parmezán15 g
Mléko polotučné20 ml
Mozzarella70 g

Nechcete vážit?

  • Proteinové lasagne 100 g = cca 5 plátů 
  • 6 g česneku = 2 stroužky 
  • 15 ml oleje = 1 zarovnaná polévková lžíce 
  • 30 g bílé cibule = ½ středně velká cibule 

Jak na proteinové lasagne dozlatova

  1. Začneme přípravou masové směsi. Na oleji zpěníme najemno nakrájenou cibulku. 
  2. Přidáme mleté maso a necháme zatáhnout.
  3. Přihodíme na kostičky nakrájená rajčata, žampiony a cuketu.
  4. Osolíme, opepříme a dochutíme oreganem.
  5. Necháme spolu přibližně 10 minut restovat. Na závěr přidáme lžíci zero ketchupu.
  6. Stáhneme z plotny a předehřejeme si troubu na 180 °C.
  7. Připravíme si sýrovou omáčku. Sýr cottage, mléko a nastrouhaný parmezán společně rozmixujeme do hladké konzistence.
  8. Do zapékací formy dáme naspod trochu masové směsi, poklademe pláty neuvařených proteinových lasagní.
  9. Na proteinové lasagne přidáme znovu masovou směs, na ni přijde pár lžic sýrové omáčky a znovu plát lasagní. Takto opakujeme, dokud nám nedojdou všechny suroviny. Končíme masovou směsí.
  10. Posypeme nastrouhanou mozzarellou a pečeme dozlatova cca 30 minut.
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:1 203 kJ / 288 kcal 
Bílkoviny22,9 g 
Sacharidy7,3 g
Tuky16,3 g 
Vláknina10,2 g

Receptů s proteinovými těstovinami není nikdy dost

Použité produkty

Hodnocení od našich spokojených zákazníků

4,5
4 hodnocení
Autorka keto receptů Kateřina Wágnerová

Autorka báječných keto receptů miluje vaření i pečení. Ráda zkouší nové věci a experimentuje se surovinami. Zkuste to podle ní i vy.

Pochutnejte si na dalších low carb receptech