Sleva 30 % NA VŠE s Happy Days
S kódem KD30. Platí i na Premium a Dietní plány.
Recept na špagety se sýrovou omáčkou a kuřecím masem
- velmi snadné
- 2 porce
- 40 min
- od 3. kroku
Hledáte rychlý recept? Tenhle je přesně takový! Kuřecí maso, brokolice a sýrová omáčka s proteinovými špagetami – hotové za chvíli!
Na špagety s kuřecím masem potřebujeme
| Proteinové těstoviny – špagety | 100 g |
| Mascarpone | 125 g |
| Brokolice | 300 g |
| Kuřecí prsa | 100 g |
| Olivový olej | 5 ml |
| Sůl | dle chuti |
| Pepř | dle chuti |
| Čerstvá bazalka | na ozdobu |
Nechcete vážit?
Z uvedených surovin připravíme 2 porce špaget.
- 5 ml olivového oleje = 1 čajová lžička
Jak připravíme špagety s kuřecím masem
- Proteinové špagety uvaříme dle návodu.
- Brokolici umyjeme, rozdělíme na růžičky a uvaříme v osolené vodě. Po uvaření pak nakrájíme na malé kousky.
- Na pánvi na lžíci olivového oleje orestujeme kuřecí maso nakrájené na malé kousky, osolíme a okořeníme.
- Když je maso dostatečně opečené, přidáme brokolici a společně ještě chvilku restujeme.
- Vmícháme mascarpone, a nakonec uvařené špagety.
- Směs důkladně promícháme se špagetami a máme hotovo!
- Na závěr dozdobíme čerstvou bazalkou.
Makroživiny a energetická hodnota | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 660 kJ/397 kcal |
| Bílkoviny | 41 g |
| Sacharidy | 14,4 g |
| Tuky | 14,9 |
| Vláknina | 19,1 g |
Videorecept na špagety
Pikantní nádech sýrových špaget
Pokud máte rádi pálivá jídla, přidejte do omáčky trochu červené papriky nebo chilli vloček. Vytvoří zajímavý kontrast.
Použité produkty
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
4,7
6 hodnocení
Vhodné jako
Autor
Monika RandárováAutorka skvělých keto receptů miluje vaření, pečení a natáčení videí. To, jak o jídle přemýšlí, vás bude bavit a inspirovat.
Chutnaly vám sýrové špagety? Zkuste také:
Online
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů