Kuřecí stripsy obalené v barbecue chipsech 

Name: BBQ stripsy z fritézy: Rychlé & šťavnaté
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 150 g Kuřecí prsa; 25 g Proteinové chipsy – příchuť barbecue; 1 ks Vejce; dle chuti Sůl; dle chuti Pepř; dle chuti Paprika mletá sladká; dle chuti Česnek sušený; 20 ml Olivový olej; 5 ml Ketchup ZERO – dresing bez přidaného cukru

1 hodnocení

Kuřecí stripsy obalené v barbecue chipsech – recept KetoDiet

velmi snadné
2 porce
30 min
od 2. kroku

Šťavnaté kuřecí maso, kořeněná BBQ krusta a minimum práce. Tyhle křupavé kuřecí stripsy z horkovzdušné fritézy zvládnete během chvilky.

Jak připravíme kuřecí stripsy Makroživiny a energetická hodnota Raději bez masa? Zkuste zeleninové stripsy

Na kuřecí stripsy potřebujeme

Kuřecí prsa	150 g
Proteinové chipsy – příchuť barbecue	25 g
Vejce	1 ks
Sůl	dle chuti
Pepř	dle chuti
Paprika mletá sladká	dle chuti
Česnek sušený	dle chuti
Olivový olej	20 ml
Ketchup ZERO – dresing bez přidaného cukru	5 ml

Nechcete vážit?

25 g BBQ chipsů = 1 sáček
20 ml olivového oleje = 2 polévkové lžíce
5 ml kečupu = 1 čajová lžička

Jak připravíme kuřecí stripsy

Kuřecí maso nakrájíme na menší kousky, osolíme a okořeníme, promícháme.
Vejce rozšleháme.
Maso zalijeme vejcem a opět promícháme.
Do sáčku s BBQ chipsy uděláme malou díru, abychom vypustili vzduch, a válečkem nebo paličkou je rozdrobíme.
Maso obalíme v chipsech a dáme do horkovzdušné fritézy vystlané papírem na pečení.
Postříkáme olivovým olejem a pečeme na 190 °C cca 7 minut z jedné strany.
Stripsy pak otočíme a pečeme ještě 5 minut.
Křupavé stripsy si vychutnáme s ketchupem bez přidaného cukru.

Makroživiny a energetická hodnota
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:	1 070 kJ / 256 kcal
Bílkoviny	26,3 g
Sacharidy	2,6 g
Tuky	14,8 g
Vláknina	2,2 g

Videorecept na kuřecí stripsy

Raději bez masa? Zkuste zeleninové stripsy

Maso zkuste nahradit plátky cukety nebo kousky tofu. Stejný postup – obalíte je ve vajíčku a chipsové krustě, upečete v horkovzdušné fritéze.
Chipsy můžete kombinovat s trochou strouhaného parmezánu.
Jestli nefandíte kečupu, dopřejte si stripsy s některým z našich dresinků.