Happy Days – sleva 30 % s kódem: HD30D

Platí i na novinky a limitky*. Dále sleva 10 % na vybrané balíčky s kódem: EXTRA10

Nakoupit

Špagety se sýrovou omáčkou a kuřecím masem

5 hodnocení

velmi snadné
2 porce
40 min
od 3. kroku

Hledáte rychlý recept? Tenhle je přesně takový! Kuřecí maso, brokolice a sýrová omáčka s proteinovými špagetami – hotové za chvíli!

Jak připravíme špagety s kuřecím masem Makroživiny a energetická hodnota Pikantní nádech sýrových špaget

Na špagety s kuřecím masem potřebujeme

Proteinové těstoviny – špagety	100 g
Proteinová sýrová omáčka – Pecorino	140 g
Brokolice	300 g
Kuřecí prsa	100 g
Olivový olej	5 ml
Sůl	dle chuti
Pepř	dle chuti
Čerstvá bazalka	na ozdobu

Nechcete vážit?

Z uvedených surovin připravíme 2 porce špaget.

140 g sýrové omáčky pecorino = 1 celá sklenička
5 ml olivového oleje = 1 čajová lžička

Jak připravíme špagety s kuřecím masem

Proteinové špagety uvaříme dle návodu.
Brokolici umyjeme, rozdělíme na růžičky a uvaříme v osolené vodě. Po uvaření pak nakrájíme na malé kousky.
Na pánvi na lžíci olivového oleje orestujeme kuřecí maso nakrájené na malé kousky, osolíme a okořeníme.
Když je maso dostatečně opečené, přidáme brokolici a společně ještě chvilku restujeme.
Vmícháme sýrovou omáčku z pecorina, kterou necháme zahřát, a nakonec uvařené špagety.
Směs důkladně promícháme se špagetami a máme hotovo!
Na závěr dozdobíme čerstvou bazalkou.

Makroživiny a energetická hodnota
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:	1 660 kJ/397 kcal
Bílkoviny	41 g
Sacharidy	14,4 g
Tuky	14,9
Vláknina	19,1 g

Videorecept na špagety

Pikantní nádech sýrových špaget

Pokud máte rádi pálivá jídla, přidejte do omáčky trochu červené papriky nebo chilli vloček. Vytvoří zajímavý kontrast. Místo sýrové pecorino omáčky můžete také zkusit naši lehce pikantní arrabbiata omáčku.