Recept na špagety se sýrovou omáčkou a kuřecím masem
Recept na špagety se sýrovou omáčkou a kuřecím masem
- velmi snadné
- 2 porce
- 40 min
- od 3. kroku
Hledáte rychlý recept? Tenhle je přesně takový! Kuřecí maso, brokolice a sýrová omáčka s proteinovými špagetami – hotové za chvíli!
Na špagety s kuřecím masem potřebujeme
| Proteinové těstoviny – špagety | 100 g |
| Proteinová sýrová omáčka – Pecorino | 140 g |
| Brokolice | 300 g |
| Kuřecí prsa | 100 g |
| Olivový olej | 5 ml |
| Sůl | dle chuti |
| Pepř | dle chuti |
| Čerstvá bazalka | na ozdobu |
Nechcete vážit?
Z uvedených surovin připravíme 2 porce špaget.
- 140 g sýrové omáčky pecorino = 1 celá sklenička
- 5 ml olivového oleje = 1 čajová lžička
Jak připravíme špagety s kuřecím masem
- Proteinové špagety uvaříme dle návodu.
- Brokolici umyjeme, rozdělíme na růžičky a uvaříme v osolené vodě. Po uvaření pak nakrájíme na malé kousky.
- Na pánvi na lžíci olivového oleje orestujeme kuřecí maso nakrájené na malé kousky, osolíme a okořeníme.
- Když je maso dostatečně opečené, přidáme brokolici a společně ještě chvilku restujeme.
- Vmícháme sýrovou omáčku z pecorina, kterou necháme zahřát, a nakonec uvařené špagety.
- Směs důkladně promícháme se špagetami a máme hotovo!
- Na závěr dozdobíme čerstvou bazalkou.
Makroživiny a energetická hodnota | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 660 kJ/397 kcal |
| Bílkoviny | 41 g |
| Sacharidy | 14,4 g |
| Tuky | 14,9 |
| Vláknina | 19,1 g |
Videorecept na špagety
Pikantní nádech sýrových špaget
Pokud máte rádi pálivá jídla, přidejte do omáčky trochu červené papriky nebo chilli vloček. Vytvoří zajímavý kontrast. Místo sýrové pecorino omáčky můžete také zkusit naši lehce pikantní arrabbiata omáčku.
Použité produkty
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
4,7
6 hodnocení
Vhodné jako
Autor
Monika RandárováAutorka skvělých keto receptů miluje vaření, pečení a natáčení videí. To, jak o jídle přemýšlí, vás bude bavit a inspirovat.
Chutnaly vám sýrové špagety? Zkuste také:
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Špenátové palačinky s bazalkovým pestem
45 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 3. kroku
Špagety s rajčaty a olivami
20 min
- Oběd
- Večeře
- snadné
- od 3. kroku
Špagety s domácím pestem
30 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 3. kroku
Špagety s krevetami
20 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 3. kroku
Proteinové lasagne s hovězím, zeleninou a sýrovou omáčkou
50 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 3. kroku
Pikantní sýrová pomazánka s česnekem na proteinovém chlebu
10 min
Online
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů