Sleva 25 % na proteinové nápoje
Platí na nezlevněné s kódem: 25DRINKY24D
Platí na nezlevněné s kódem: 25DRINKY24D
Nadýchané. S květákem a se sýrem. Se spoustou bílkovin, díky kterým budete dlouho sytí. Ochutnejte naše keto placky. V receptu najdete i doporučení na domácí dip.
Proteinová omeleta – příchuť sýr (7 porcí) | 27 g |
Tvrdý sýr (45 % tuku) | 50 g |
Parmezán | 20 g |
Květák | 200 g |
Olivový olej | 20 ml |
Sůl | dle chuti |
Pepř | dle chuti |
Čerstvá bazalka | dle chuti |
Voda | 50 ml |
Z uvedených surovin vytvoříme 2 porce keto placek.
Při přípravě sýrových keto placiček použijte sezónní zeleninu. Květák můžete nahradit cuketou, dýní hokaido nebo od 3. kroku dietního plánu třeba červenou řepou či mrkví. Fantazii se meze nekladou a využít lze téměř jakoukoliv zeleninu.
Zpestřete si placičky domácím dipem. Do zakysané smetany přidejte trochu prolisovaného česneku a nasekané pažitky. Pokud nemáte pažitku, sáhněte po bazalce či petrželce.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 240 kJ/297 kcal |
Bílkoviny | 20,8 g |
Sacharidy | 7,7 g |
Tuky | 19,6 g |
Vláknina | 3,4 g |
od 1. kroku
439 Kč
2 323 Kč/kgNejnižší cena za posledních 30 dnů: 329 KčAutorka báječných keto receptů z těch nejkvalitnějších surovin. Je důkazem toho, že vařit se dá chutně i bez zbytečných cukrů.
Během chvilky se dozvíte, jak jste na tom s nadváhou.
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů