Black Friday slevy až 50 %
Do každého balíčku přidáme překvapení.
Do každého balíčku přidáme překvapení.
Celulitida, jinak také pomerančová kůže, je pro mnohé ženy velkým strašákem. Obzvlášť v létě, kdy plavky a slunce odhalí i to, co nechceme. Co stojí za vznikem celulitidy a jak se jí zbavit? Máme pro vás několik ověřených tipů!
Celulitida je lokální metabolická porucha podkožní tkáně, která je způsobena lymfatickými změnami. Je to především estetický problém, který postihuje většinou ženy (a z části i muže). Poznáme ji podle dolíčků, hrbolků a nerovností na pokožce. Nejčastěji se setkáváme s celulitidou na stehnech, zadku, břiše, pažích nebo bocích.
Odstranit nebo zmírnit ji můžete pomocí:
Na pomerančovou kůži obecně pomáhá pravidelný pohyb, dostatečný pitný režim, vyvážená strava, masáže, kosmetické přípravky a omezení sacharidů.
Ideálním cvičením je jóga, která vám skvěle rozproudí lymfatický systém. Účinnými sporty v boji proti celulitidě jsou také plavání, běh nebo zumba. Pro zpevnění svalů a pokožky můžete zařadit i silový trénink v posilovně.
Nejste si jisti, zda můžete sportovat i v průběhu keto diety? Na toto téma jsme pro vás napsali článek Můžu sportovat již od 1. kroku? Ano, ale...
Vakuová baňka na celulitidu redukuje projevy již vzniklých dolíčků na minimum a eliminuje jejich vznik díky podtlaku a stlačení kůže, která se následně zvedá.
Baňkování pomáhá k:
Z hlediska léčby pomerančové kůže jsou masáže přímo skvělé. Pomáhají totiž odvádět přebytečnou vodu z těla, zlepšují krevní oběh a zpevňují pokožku. Dokáží velmi dobře zmírnit projevy celulitidy a pomáhají k jejímu odstranění.
Krémy, oleje a gely proti celulitidě dokážou její projevy zmírnit. Podpoří zpevnění pokožky a vyhlazení kůže. Ideální jsou v kombinaci s masážemi proti celulitidě nebo baňkováním.
K celulitidě dochází ukládáním podkožních tukových buněk a narušením struktury pojivové tkáně (kolagenu a elastinu) v pokožce. Tento proces je pokožce naprosto přirozený, ale většina žen se snaží nevzhledných hrbolků zbavit nebo je alespoň zmírnit.
Vznik celulitidy ovlivňují:
1. stupeň – Pomerančová kůže je viditelná pouze při stlačení pokožky nebo štípnutí.
2. stupeň – Celulitida je patrná, když sedíte, a projevuje se drobnými nerovnostmi na povrchu kůže (především na stehnech).
3. stupeň – Pomerančová kůže je hlubší a viditelná vestoje i vleže.
4. stupeň – Kůže je tvořena výraznými nerovnostmi, až hrbolky. Tento stupeň celulitidy je již neléčitelný a může způsobovat zdravotní problémy.
Pohyb přispívá k redukci hmotnosti a tukových zásob. Proto je pohyb jedním z nejúčinnějších způsobů, jak předcházet celulitidě a zmírnit její projevy. Pohybem zlepšíte i funkci lymfatického systému.
Zkuste párkrát do týdne jógu, běh, brusle, kolo nebo silové cvičení. Vyberte si pohyb, který vás baví a zároveň udělejte i něco pro své zdraví. Rádi poradíme, jak začít cvičit.
Vyzkoušejte i cviky proti celulitidě, které vás sice celulitidy nezbaví, ale pomohou s formováním celého těla.
Pokud vás trápí celulitida na břiše, zařaďte k pravidelnému cvičení a vyváženému jídelníčku i cviky na břicho. Uvidíte, že výsledky se brzy dostaví.
Zaměřili jsme se i na hubnutí stehen, místa, kde se celulitida zabydluje velmi často.
Chcete zhubnout břicho, zmírnit celulitidu na břiše nebo na stehnech? Vyvážená strava je základ! Skládá se váš jídelníček převážně z nezdravých tuků, sacharidů a rychlých cukrů? Pak je na čase s tím něco udělat.
Nezapomínejte ani na pitný režim! V boji proti pomerančové kůži musí být vaše pokožka dostatečně hydratovaná. Jedině tak máte nad celulitidou šanci vyhrát.
Můžou za vaši celulitidu kila navíc?
Použijte naši BMI kalkulačku a zjistíte, jestli trpíte nadváhou. Pokud ano, můžete vyzkoušet některý z našich dietních plánů, který vám pomůže v cestě za vysněnou postavu.
Masáže skvěle fungují jako prevence i jako zmírnění projevů pomerančové kůže. Zlepšují krevní oběh, lymfatický systém a v kombinaci s krémy, oleji nebo gely proti celulitidě zlepšují prokrvení, elasticitu a pevnost pokožky.
Mezi nejoblíbenější masáže proti celulitidě patří:
Používáním těchto speciálních nástrojů a přístrojů dochází k redukci a zmírnění projevů celulitidy. Masáž speciálním kartáčem, baňkami a válečky rozproudí lymfatický systém, krevní oběh, zpevňuje a vrací pokožce její pružnost.
Baňky a vakuové přístroje pokožku nasávají, masírují a lymfatickým systémem vyplavují narušené tukově buňky z těla ven. Pokožka se tak postupně zbavuje tukových zásob a celulitidy.
Věděli jste, že lymfatický systém se může snadno „ucpat“ a je potřeba ho jednou za čas pročistit? Povíme vám, jak na to.
V těhotenství se projevy celulitidy mohou zhoršit díky vyšší hladině ženských hormonů. Pokud žena pomerančovou kůží před těhotenstvím netrpěla, může se jí právě v tomto období objevit. V pokročilejším stavu těhotenství dochází k otokům a horšímu prokrvení těla, což celulitidu ještě více zvýrazní.
Během těhotenství se jako prevence proti pomerančové kůži doporučují těhotenské stahovací punčochy, legíny proti celulitidě, pravidelné masírování stehen a boků, krémy s anticelulitidními látkami.
Pod dohledem odborníka pomáhá i cvičení, které podporuje obnovení správné funkce žilního a lymfatického systému a odbourá přebytečný tuk.
Pokud celulitida trápí zrovna vás, pusťte se do hubnutí ještě dnes. Vyzkoušejte naše dietní balíčky, eliminujte projevy celulitidy a zlepšete svůj životní styl.
Pokud nevíte, jak začít, ozvěte se nám na výživové poradně, společně na to přijdeme.
Foto: Shutterstock
Tenhle článek stojí za sdílení!
Píšeme pro vás o nových produktech, o nejrůznějších akcích, o vašich proměnách nebo třeba o tom, jak vařit zdravě bez zbytečného cukru.