„Chci obrátit kormidlo do světa živých,“ říká manažer kapely Rybičky 48

Po letech rokenrolu přichází restart

„Dvacet let rokenrolu se na těle podepíše. Ten život nebyl asketický. Osciloval jsem mezi dvěma polohami – absolutní svobodou a pak chvílemi, kdy jsem cítil, že si zdraví beru,“ říká Martin.

Teď ale stojí před novou výzvou: zlepšit svůj zdravotní stav, aniž by musel obětovat věci, které ho baví.

Nejde o diety ani drastické změny

„Nejsem člověk, který by si vzal kufr a řekl, že zbytek života prožije na sypkém materiálu. Mám rád život, jídlo, dobré víno, cestování. Toho se vzdávat nechci.“

Co mu k jídelníčku řekl výživový poradce Jiří Skála:  

• Prvních 14 dní až měsíc bych držel zhruba tento jídelníček – plus mínus podle potřeby. 
• Jez 4× denně a vybírej si z jídelníčku klidně jen 2 jídla – zbytek si můžeš dát běžná.
• Důležité je osvojit si návyky – ráno vždycky zařaď bílkoviny, sacharidy si dej před fyzickou aktivitou (třeba prací na zahradě). 
• Jdi na to postupně. Nic drastického, ale krok po kroku.

Martin brzy zjistil, že právě tahle flexibilita mu vyhovuje. „Nejedu přesně podle jídelníčku. Ze začátku jsem to zkoušel, ale měl jsem hlad. Takže kombinuju – někdy klasický oběd, jindy proteinové těstoviny.“

Stravování na festivalech je ale jiný svět. „Festivaly až na světlé výjimky většinou nenabízí úplně nejzdravější stravování. Navíc obracíš biorytmus a když se vracíš z koncertu ve 3 ráno, nejsou to ideální podmínky. Ale snažím se vynahrazovat si vše přes týden.“