VIDEO: Co je WHR index a proč je důležité si ho změřit?

WHR index odhalí riziko obezity

„To, jak vypadáme, ovlivňuje především množství aktivní svalové hmoty a tělesného tuku,“ vysvětluje výživová poradkyně Martina Weisserová. Existuje hned několik cest, jak zjistit svou ideální váhu nebo spíše složení těla, abyste se cítili fit. Jednou z nich je počítání. Výsledky vašeho BMI a WHR indexu totiž mohou napovědět, zda nastal čas se sebou začít něco dělat.

BMI (Body Mass Index) využívá pro svůj výpočet pouze výšku a váhu. Proto berte své výsledné číslo spíše jako orientační ukazatel. Rozhodující je složení našeho těla, přesněji kolik tuku a aktivní svalové hmoty v těle máme. Víc o vašem stavu vám tak napoví výpočet WHR indexu. Prozradí totiž, jak velké riziko obezity na vás číhá. Spočítat ho můžete jednoduše pomocí obvodu pasu a boků.

Jak spočítat WHR a BMI?

S naší chytrou BMI kalkulačkou je to hračka. Díky čtyřem hodnotám, které berou v potaz indexy WHR i BMI – výšce, hmotnosti, obvodu pasu a boků, hned zjistíte:

• své BMI,
• jak vysokou (a jestli vůbec) máte nadváhu,
• který ze tří dietních plánů KetoDiet je pro vás ten pravý.

Chcete znát rozložení svého těla ještě podrobněji?

Objednejte se do jednoho z našich konzultačních center.

Zkušení výživoví poradci vám pomocí speciálního přístroje InBody nebo Tanita změří podíl aktivní svalové hmoty a tuku, ale dozvědět se můžete i kolik váží vaše kosti nebo tzv. metabolický věk. Na základě těchto výsledků s vámi individuálně proberou možnosti vašeho hubnutí a podpoří vás na cestě za vysněnou postavou.

Věděli jste, že:

• Podle Světové zdravotnické organizace se považuje za zdravé BMI rozmezí hodnot od 18,5 do 25?
• Průměrná hodnota BMI indexu tělesné hmotnosti obyvatel České republiky dosáhla v roce 2017 podle Českého statistického úřadu čísla 25.
• Podle indexu WHR zjistíte, kam se vám primárně ukládá tuk a jaký typ postavy máte. Jste spíš jablko, nebo hruška? Hrušky se zaměřují na hubnutí boků, jablka potřebují hubnout břicho.
• Typ postavy jablko je kvůli vyššímu ukládání viscerálního tuku v oblasti břicha nebezpečnější, a to vzhledem k rizikům spojeným s civilizačními chorobami, např. cukrovkou II. typu, vysokým krevním tlakem, cévními onemocněními.