* Výsledky této diety nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic klienta. Doporučujeme poradit se s lékařem před zahájením dietního programu.
VIDEO: Nejčastější výmluvy při hubnutí. Která je ta vaše?
Zítra začnu! Nebo radši až v pondělí. O víkendu bude pršet… Taky občas sáhnete po nějaké té výmluvě, když se vám do něčeho nechce? A odkládáte takhle i své hubnutí? Co takhle se raději pořádně hecnout a pustit se do toho, dokud máte plavky ještě ve skříni?
Zdravě jíst a pravidelně cvičit začněte teď hned
Chcete zhubnout, ale do stanoveného pondělka, kdy plánujete začít, zbývají ještě tři dny? Neodsouvejte start své cesty za štíhlejší postavou. Začněte hned! V den, kdy se cítíte dobře a jste pozitivně naladěni. V pondělí vás totiž může dohnat jedna z nejčastějších výmluv. Které to jsou? Naši výživoví poradci Martina Dvořáková a Jirka Skála vám všechny oblíbené hlášky názorně předvedou.
Chcete být štíhlejší, ale bojíte se, že v průběhu hubnutí ztratíte motivaci?
Zkuste pár tipů, jak si motivaci udržet, a obavy hoďte za hlavu.
Jak sestavit dietní jídelníček? Jde to i bez práce
Rozhodnutí zbavit se kil navíc je důležitý první krok. Jak se ale ke štíhlejšímu tělu jednoduše dopracovat? Naši odborníci na dietní stravování pro vás sestavili hned tři dietní plány, které vám pomůžou začít.
- Dietní plán BASIC se hodí, když chcete zhubnout pár kilo.
- Dietní plán MEDIUM si vyberte, když vás trápí střední nadváha.
- Dietní plán INTENSE zatočí i s vyšší nadváhou.
Nejste si jisti, do jakého dietního plánu se pustit?
Chytrá BMI kalkulačka vám poradí.
Věděli jste, že:
- Smažená jídla a sladkosti mohou být jednou z hlavních příčin zvýšení LDL (toho špatného) cholesterolu a zvyšují také riziko srdečních a cévních problémů.
- Základem úspěchu při tvarování postavy jsou zdravá střeva, která můžeme posílit např. fermentovanou (kvašenou) zeleninou.
- Hlavními příčinami vzniku obezity jsou sedavý způsob života, nadměrný příjem energie ve stravě, nedostatek pohybu, nedostatek spánku a stres.
Autor: Nikola Nevečeřalová
Fotografie a video: KetoDiet
BMI a WHR. Zkratky, o kterých se vyplatí vědět víc. Zjistěte, která je důležitější a proč může být sledování výsledku jen jedné z nich zcestné.
Tenhle článek stojí za sdílení!