Tvarohová pomazánka

Name: Recept na tvarohovou pomazánku s pažitkou
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 75 g Tvaroh tučný (vanička); 50 g Ředkvička; dle chuti Čerstvá pažitka; dle chuti Sůl; dle chuti Pepř; 70 g Proteinový chléb – tmavý (7 porcí)

20 hodnocení

velmi snadné
1 porce
10 min
od 2. kroku

Nadýchaný tvaroh, čerstvé ředkvičky, voňavá pažitka. Můžete ji snídat, svačit i večeřet. Vyřeší vám rozhodování, čím namazat jednohubky. Jednoduchá příprava, báječný výsledek!

Jak připravit tvarohovou pomazánku Ještě jemnější tvarohová pomazánka V čem je naše tvarohová pomazánka skvělá?Výživové hodnoty

Na tvarohovou pomazánku potřebujeme

Tvaroh tučný (vanička)	75 g
Ředkvička	50 g
Čerstvá pažitka	dle chuti
Sůl	dle chuti
Pepř	dle chuti
Proteinový chléb – tmavý (7 porcí)	70 g

Jak připravit tvarohovou pomazánku

Ředkvičky nakrájíme na malé kousky.
Čerstvou pažitku nasekáme najemno.
Tvaroh přendáme do misky a podle chuti osolíme a opepříme.
Pažitku a ředkvičky vmícháme do tvarohu.
Podáváme s tmavým proteinovým chlebem KetoDiet.

Ještě jemnější tvarohová pomazánka

Pokud vám bude tvarohová pomazánka připadat moc hutná, můžete ji zjemnit pár kapkami mléka.

V čem je naše tvarohová pomazánka skvělá?

Na tvaroh bychom ve zdravém jídelníčku neměli zapomínat. Důvodem je vysoký obsah kvalitních a lehce stravitelných bílkovin, vápníku a také jeho univerzální využití v kuchyni. Zároveň má pozitivní vliv na naši střevní mikroflóru.

Ředkvičky jsou velmi vhodné pokud si hlídáme tělesné křivky. Mají nízkou kalorickou hodnotu. Z hlediska vitamínů a minerálních látek se jedná o multifunkční potravinu. Najdeme v nich vitamín C, beta karoten, kyselinu listovou, vitamín K a vitamíny skupiny B. Z minerálů hlavně draslík, zinek a fosfor.