* Výsledky této diety nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic klienta. Doporučujeme poradit se s lékařem před zahájením dietního programu.
Keto Špecle se špenátem
/
5
Potřebujeme
- čerstvý baby špenát hrst
- česnek 1 stroužek
- KetoDiet proteinová omeleta se sýrovou příchutí 1 sáček
- kypřicí prášek do pečiva 1/2 lžičky
- olivový olej dle chuti
- parmezán 25 g
- šalotka 1/2
- smetana ke šlehání 50 ml
- sůl dle chuti
- tvaroh 1 polévková lžíce
- vejce 1
Postup
Vyšleháme vejce s tvarohem, s kypřicím práškem a práškem ze sáčku s KetoDiet omeletou. Vzniklé těsto nalijeme do zdobicího sáčku a do vroucí osolené vody z něho vytvoříme špecle. Vaříme cca 3 minuty. Uvařené špecle slijeme a nasucho opražíme na rozpálené pánvi dozlatova. Hotové špecle odložíme na talíř a na pánvi osmahneme nadrobno nakrájenou cibulku, česnek a chvilku restujeme. Do pánve vrátíme špecle, zamícháme, přelijeme smetanou, vmícháme baby špenát a na závěr posypeme nastrouhaným parmezánem.
Video
Dobrou chuť Vám přeje KetoDiet